對(duì)于有高血糖或者糖尿病疾病的患者來說，必須得好好的控制血糖，否則隨著時(shí)間的推移，很有可能給身體帶來更大的嚴(yán)重?fù)p傷，例如心臟，大腦血管和周圍神經(jīng)受損等等。

另外，世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，糖尿病的并發(fā)癥高達(dá)100多種，是目前已知并發(fā)癥最多的疾病。

正是如此，很多患者才會(huì)特別的注重飲食，但是也不能太嚴(yán)格，否則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，降低代謝率。

例如以下5種食物，如果在餐桌上遇到，不妨多吃一些，更能穩(wěn)定血糖。　　

1、洋蔥

洋蔥是生活中最常見的蔬菜之一，因?yàn)樗臍馕侗容^刺鼻，所以很多人才會(huì)排斥吃，但是洋蔥卻能夠輔助降血糖。

因?yàn)橛嘘P(guān)的實(shí)驗(yàn)顯示，其中含有能夠刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，并且還存在一種叫做前列腺素a的成分，它的主要作用是擴(kuò)張血管，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

不僅如此，前列腺素a也無法從其他的食物中獲取，所以如果餐桌上有洋蔥的話，患者朋友可以多吃兩口，這樣才能夠穩(wěn)定血糖值。　　

2、苦瓜

顧名思義，苦瓜就如它的名字一樣，帶有苦澀的味道，所以不太受消費(fèi)者歡迎。

但苦瓜的食用價(jià)值很高，一方面能夠清熱解毒，同時(shí)還富含大量的維生素C以及苦瓜皂苷，都有明顯的降血糖功效，這也是苦瓜被大家親切的稱之為“植物胰島素”的主要原因。　　

3、魔芋

魔芋是一種低熱量的蔬菜，而且其中有較多的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘問題發(fā)生。

不過要說到魔芋之所以被糖尿病患者認(rèn)可的原因，主要是其中含有葡萄甘露聚糖，它是一種大分子物質(zhì)，進(jìn)入腸道后不容易被排泄出來，能夠延緩腸道吸收葡萄糖的速度，進(jìn)而降低餐后血糖值。

除此之外，魔芋還具有很強(qiáng)的吸水性，可以增強(qiáng)患者的飽腹感，由此防止攝入過多高糖分高碳水的食物。　　

4、南瓜

大家都知道，南瓜是一種口感較甜的食物，所以很多人才會(huì)先入為主的覺得患有糖尿病后不適合吃南瓜。

但事實(shí)并非如此，因?yàn)槟瞎现泻休^多的是果糖能夠抑制血液當(dāng)中的葡萄糖吸收，并且南瓜自身還富含葫蘆瓜堿、甘露醇以及腺嘌堿等成分，都可以促進(jìn)胰島素分泌，進(jìn)而輔助控制糖尿病發(fā)展。　　

5、山藥

山藥也屬于高纖維素的食物，而且水分較多，有助于加速代謝。

當(dāng)然，要說到山藥為什么能控制血糖，原因是其中含有多種氨基酸，能夠預(yù)防腎上腺素分泌以及抑制葡萄糖的吸收。　

總而言之，血糖值不斷的升高，輕則出現(xiàn)高血糖問題，日積月累的情況下還容易誘發(fā)糖尿病，甚至多種并發(fā)癥。

所以大家平時(shí)要經(jīng)常測(cè)血糖，如果發(fā)現(xiàn)血糖升高，則需掌握正確的方法進(jìn)行改善，例如從飲食著手，多吃上文中提到的5種被稱之為“降糖效能手”的食物。

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