雖然大多數現代人群的生活水平普遍提高，但是發生失眠的人群也越來越多，在中國，失眠人群的發病率達到了38.2%，其中，35~55歲之間的人群屬于失眠高發人群。

長期失眠不但會使人長時間處于精神不振狀態當中，還會導致免疫功能下降，患上各種疾病的概率都會相對增加。

而導致失眠的原因比較多，下面，就為大家詳細分析一下。希望所有人群都能夠避開這些因素，每天有一個良好的睡眠。

導致失眠的原因有哪些？

一、不良睡眠習慣

導致出現失眠的其中一個主要誘因，與出現了不良的睡眠習慣有關。比如對于一些中老年人群來說，每天睡午覺的時間會超過一小時，甚至是兩小時。或者在晚上8點左右的時間就會入睡。

這些睡眠習慣會使人體內的生物鐘發生紊亂，從而出現失眠現象。而且在一般情況之下，每天只需要8九個小時的睡眠時間，就可以維持機體的正常需求。

而一旦睡眠時間過多，進入夜晚時，由于機體并不缺乏睡眠，自然就會出現長時間難以入睡的現象。

二、不良睡前習慣

不良睡前習慣，也是導致現代人反復失眠的其中另一個主要原因。比如在睡覺之前長時間玩手機，或者是進行劇烈運動，以及吃過多夜宵。

這些不良習慣都會使得胃腸道神經等部位受到相應刺激，體內的正常生物鐘會被打破，神經也會一直處于過度亢奮狀態當中，發生失眠的概率自然就會相對增加。

三、長期壓力過大

尤其是對于35歲到55歲失眠高發人群來講，出現失眠的主要原因，與長時間壓力過大有關。

這類人群的生活和工作壓力非常大，很容易出現一些負面情緒。

在壓力和負面情緒的雙重刺激之下，內分泌系統與神經功能都會紊亂，患上神經衰弱以及失眠癥的概率自然就會提高。

四、睡眠環境異常

如果在睡眠環境當中出現一些氣味刺激，比如一些過濃的香水味，出現了一些二手煙煙霧、油煙煙霧等。

或者是睡眠環境當中出現過多噪音、強光，以及室內溫度和干濕度沒有做好相應調節，都會導致神經受到刺激。而且會使人產生一些不良情緒，從而影響到了睡眠。

五、長期患有慢性疾病

對于中老年人群來說，發生失眠的主要原因與疾病因素有關。比如血壓、血糖異常，或者是患有神經衰弱、焦慮癥等。

另外，如果長期出現貧血現象的話，也有可能會引起失眠的。而且在患有這些慢性疾病時，很多人都需要服用一些藥物進行治療。

很多藥物當中的藥理成分會使神經過度興奮，從而干擾到睡眠，自然會出現失眠現象。

總而言之，以上5種因素是導致長期發生失眠的主要原因。所以在反復出現晚上睡不著的情況時，應根據自身的一些其他不適癥狀進行判斷。

如果是疾病因素，那么應在醫生指導下采取相應方法治療，如果是其他因素導致，那么一定要注意做好生活各方面的調整，才能夠有效改善失眠現象。

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