近年來，由于生活水平的提高，人們的飲食開始越來越多元化，與此同時，一些不良的飲食習(xí)慣也給身體帶來了很大負(fù)擔(dān)，誘發(fā)了多種慢性疾病，這其中就包括了高血脂。

高血脂看似沒什么危害，卻是誘發(fā)心梗、腦梗等疾病的罪魁禍?zhǔn)字唬档弥匾暤氖?，高血脂早期沒有特別明顯的癥狀，很容易被人們忽略；

因此，我們在生活中更應(yīng)提高警惕，一旦身體出現(xiàn)以下幾個異常，很可能提示高血脂的來臨，要抓緊時間到醫(yī)院檢查！

1、腿部抽筋

如果經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，應(yīng)警惕高血脂的來臨。

之所以如此，是因為血脂過高，可導(dǎo)致血液濃度升高，血液變得十分粘稠，從而使血液流動速度變慢，小腿位于肢體末端，可出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，從而出現(xiàn)抽筋、肌肉抽搐的癥狀。

2、長出瞼黃疣

如果近段時間發(fā)現(xiàn)眼瞼部位出現(xiàn)一些淡黃色、米粒大小、略高于皮膚的皮疹，要警惕是不是血脂過高引起的；

血脂過高，脂類物質(zhì)沉積于眼瞼部位，就會引發(fā)這一癥狀，除了眼瞼部位，大腿、胳膊肘、腳后跟等處也可出現(xiàn)這類皮疹。

3、頭暈、頭痛

高血脂早期還可引起頭暈、頭痛的癥狀，此外晨起后還可表現(xiàn)為精神疲憊、犯困、打哈欠等癥狀，到了夜間卻十分清醒；

之所以如此，是因為血脂過高，可導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，血管硬化，大腦組織供血、供氧不足，便可出現(xiàn)上述癥狀。

高血脂不是小問題，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要及時到醫(yī)院檢查，同時在生活中要注意積極調(diào)理，改善高血脂的現(xiàn)象！

那么，患有高血脂應(yīng)如何調(diào)理呢？

1、增加運(yùn)動量

高血脂患者大多同時伴有肥胖的問題，因此在生活中應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動量，幫助更好的消耗多余的熱量，減少脂肪堆積，從而幫助降低血脂。

患者可根據(jù)自身體質(zhì)及興趣選擇一些有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、打羽毛球等。

2、規(guī)律作息，保持平穩(wěn)的情緒

熬夜、睡眠不足可影響機(jī)體的新陳代謝，此外，焦慮、抑郁、憤怒等不良的情緒也可造成代謝紊亂，從而加重高血脂。

因此，高血脂的患者要重視良好的睡眠，不熬夜，注意規(guī)律作息，還要保持良好的心態(tài)，這樣才可以避免病情加重。

3、控制好飲食

大多患者之所以出現(xiàn)高血脂，與飲食不當(dāng)有關(guān)，因此，想要降低血脂，患者在平時要遠(yuǎn)離高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟等等，飲食以低鹽、低脂、低糖為主，多攝入新鮮蔬菜水果。

血脂過高給健康帶來的危害是很大的，對于中老年人、肥胖等人群來說，生活中一定要多關(guān)注自己的健康狀況，如果出現(xiàn)上述幾個癥狀，應(yīng)考慮是否血脂過高，要及時到醫(yī)院檢查，如果確診為高血脂，應(yīng)通過飲食、運(yùn)動等方式及時調(diào)理、改善，以免引發(fā)更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。

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