鼻炎是非常常見的疾病之一，雖然治療的方法并不復雜，但容易反反復復的發作，而且每一次發作時都伴隨著鼻子發癢，打噴嚏，流鼻涕等癥狀，由此勢必會給患者的正常生活造成困擾。

所以要想緩解這些不適癥狀，希望大家嘗試下文中提到的6個方法，或許能夠擺脫鼻炎的糾纏。

1、鹽水洗鼻子

緩解鼻炎癥狀最常用的方法之一就是用鹽水清潔鼻腔，首先準備10克食鹽，然后按照1:10的比例和開水混合并且攪拌均勻，接下來再拿一個棉簽放置在鹽水當中浸泡，最后塞入鼻孔，然后平躺著，用另外一只手按壓鼻翼的兩側，這樣一來鹽水就可以順暢的流進鼻腔。

雖然剛開始的時候有些難受，但隨著身體的逐漸適應，每天早晚各清潔一次之后就能夠得到很不錯的改善。

要做到用鹽水洗鼻子為什么可以緩解鼻炎癥狀？主要原因在于鹽水可以減少鼻腔中病毒和細菌等微生物的繁殖，其次有助于消除腫脹的感覺，進而幫助鼻腺毛正常擺動。

不過需要提醒大家的是，沖洗次數不能太頻繁，而且盡量避免選擇含碘的鹽，若是必要的話，最好購買專業的洗鼻鹽，則能事半功倍。

2、按摩

對于有鼻炎疾病的人群來說，平時時不妨用拇指和食指多按揉鼻腔周圍，這樣一來則可以促進血液循環，最終達到緩解鼻塞流鼻涕等癥狀的效果。

3、正確飲食

每到秋季鼻炎發作的頻率更高，主要原因就是空氣過于干燥，所以大家都應該多吃一些具有潤燥作用的食物，比如山藥雪梨等等。

4、增添衣物

有部分患者鼻炎發作頻繁的主要誘因就是不注重保暖，冷空氣便會直接侵入鼻腔，所以提醒大家，一定得及時增添衣物，而且出門時還得戴上口罩。

5、注意家居衛生

對于需要長期呆在室內的人群來說，還得多通風，保持空氣的清新，當然，如果空氣干燥的話，大家最好使用加濕器，也能夠改善鼻炎癥狀。

6、適量的運動

堅持做運動同樣能夠改善鼻炎癥狀，因為運動有助于加速血液循環，由此一來，鼻腔當中的血液也能夠正常的流動。

此外，運動還能增加人體抗病的能力，進而防止鼻炎問題加重。

總而言之，從醫學的角度來說，鼻炎的確不算難治療的疾病，但因為它容易反反復復的發作，所以大家一定得掌握正確的方法進行改善，例如上文中提到的6個。

除此之外，患者朋友還得注意一些事項，首先是遠離辛辣的食物，其次避免用力擤鼻涕以及用手指摳鼻孔。

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