在日常生活中，由于大家的飲食和生活習慣越來越不健康，導致糖尿病的患者越來越多。

糖尿病的患者多為中老年人，這些人通常不喜歡運動，而且喜歡吃肉等高脂肪的食物，會間接使他們的血糖升高，高血糖會使身體產生系列明顯的變化。

當手腳出現以下這4個變化，表明血糖可能正在逐漸的上升，等到糖尿病就已經太晚了。

1、手足皰疹

此時的皰疹，與燙傷后的皰疹相同。但對高血糖人群來說，此時的皰疹不疼痛也不會發癢，一般沒有特殊的感覺。

當皰疹過后，建議應該及時去醫院檢查，以確診是否為糖尿病導致。

2、手腳麻木

手腳麻木情況發生在40%的患者身上，也屬于發現最早的身體變化。事實上，主要原因是血糖過高，使人體神經系統對血糖非常的敏感。

從而使體內葡萄糖出現轉化，導致血糖代謝紊亂。慢慢的隨著病情的不斷發展，壓迫神經后，手和腳會出現麻木。

3、肉芽腫

實際上是手背或腳背上，有指甲般大小的肉芽腫。肉芽腫用手摸起來感覺比較硬，而且是淺紅色的。

正常健康的人沒有這種情況發生，主要患有高血糖或糖尿病患者會發生以上這種肉芽腫的情況。

4、腳趾疼痛

一般的情況下，腳趾疼痛的情況，在休息后癥狀會得到緩解。有些人認為出現了這種癥狀，是行走疲勞所導致。

但事實上，這種癥狀與行走疲勞的癥狀有些不同。走累了意味著走路要花很長時間，但是高血糖的人走了很短的一段距離，就后會感到疲勞。

以上為大家介紹了糖尿病患者，手腳會出現的4個改變。那么生活中大家要怎么預防糖尿病的發生呢？

1、積極的生活態度

建議大家讓自己適應周圍的環境，在生活中找到屬于自己的樂趣。

要學會擺脫消極的情緒，避免靜態的生活方式，可以多多接觸大自然，多做體育鍛煉。

而且要培養良好的性格，能夠提高自身的免疫力，有助于預防糖尿病的發生。

2、控制體重

肥胖是糖尿病的危險因素。因此，大家應該做好體重的控制工作。

生活中避免食用高脂肪、高鹽以及高糖的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，增加膳食纖維的攝入。

在飲食方面，建議每餐只吃七、八飽，而且要以素食為主，此外保證營養的均衡。

吃東西時建議先吃綠色蔬菜，然后在幾乎吃飽的時候吃一些主食和肉類，可以有助于體重的控制。

3、積極參加體育鍛煉

適當的運動可以增強心血管的功能，改善血脂以及血壓，提高身體胰島素敏感性，改善血糖控制的效果。

建議大家每周至少鍛煉150分鐘，如每周5天進行鍛煉，每次鍛煉30分鐘即可。而且最好每周進行兩次阻力肌肉的鍛煉。

阻力運動和有氧運動相結合，可以獲得更大的身體改善。此外，生活中建議不吸煙、不熬夜、不喝酒，定期檢查血壓、血糖以及血脂。

綜上所述，如果發生手足皰疹、手腳麻木、肉芽腫和腳趾疼痛等現象，表明血糖正在上升，有可能患有糖尿病，要立即去醫院進行檢查。

而且建議大家在生活中，要保持樂觀積極的生活態度，多進行鍛煉，控制體重。而且建議戒煙戒酒，避免熬夜，并定期檢查血脂和血糖，做好糖尿病的預防。

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