血脂指的就是血液當中甘油三酯以及類脂、膽固醇的總稱，雖然它們是生命細胞代謝不可缺少的物質，但若是超出了正常的標準，也會給健康造成威脅，甚至誘發心肌梗塞，腦中風等嚴重的疾病。

正是如此，大家一定要多留意身體上的表現，假如近期莫名的有了以下4個異常，很有可能是血脂升高的求救信號。

1、頭昏腦脹

一提起頭暈腦脹的這一表現，有部分人便單純的以為是休息時間過少所導致，所以才沒有重視起來，可如果睡眠時長達到了7~8小時，而且睡眠過程中也沒有被吵醒的情況，則要考慮是不是高血脂所導致。

因為當血液中的脂類物質囤積過多的情況下，則會阻礙血液流動，由此一來，大腦部位缺乏氧氣和營養物質，所以就會有頭部眩暈的癥狀。

2、腹痛

腹痛也是生活中比較常見的不適表現，一般情況下跟飲食不衛生或者受涼有很大的關系，積極的調整飲食結構以及做好保暖措施，腹痛的癥狀也會得到改善。

可若是使用了一些方法之后，腹痛的問題仍舊存在，而且有了加重的表現，也要考慮是不是血脂升高的跡象；

因為有關的實驗發現，當血脂不受控時，體內的甘油三酯水平也會急劇升高，而甘油三酯的存在又容易影響胰腺分解，最終出現胰腺炎所誘發的腹痛癥狀。

3、身體疲乏

假如睡眠時間很充足，但白天仍然有嗜睡，身體疲乏的癥狀，也有可能是血脂升高導致血液循環速度變慢所誘發的癥狀。

4、腿部抽筋

如果長時間工作或者體內缺乏維生素，肢體便會有局部抽筋的表現，但并不會長期存在，可若是最近一段時間腿部抽筋頻繁的發生，多半是血脂偏高的信號。

因為血脂存在使得血管中的雜質增多，進而阻礙血液循環，使得處于肢體末端的部位缺血缺氧。

要想緩解高血脂癥狀，大家應該堅持做好以下幾件事！

1、調整飲食結構

導致血脂升高的主要因素就是攝入了過多高油脂高熱量的食物，所以，如果想要改善的話，則需要從飲食入手，遠離油炸燒烤類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣便能夠促進血液循環，加速代謝。

2、堅持做運動

運動是降血脂的主要措施之一，因為做運動的過程中，血液循環的速度有所加快，這樣一來，血脂也能隨之排泄出去，而且運動還能夠降低膽固醇水平，幫助脂類物質代謝，進而穩定血脂。

3、多喝水

多喝水對降血脂也有一定的好處，因為水分可以稀釋血液加速血液流動，尤其是山楂荷葉茶，既能夠擴張血管，同時還可以加速脂類物質分解。

總而言之，想要知道身體的健康狀況，平時必須得多留意，如果最近莫名其妙的有了上文中提到的頭暈腦脹，腹部疼痛，腿部抽筋等幾個癥狀，很有可能是血脂升高的信號，此時請盡快就診，并且調整飲食結構以及多喝水堅持運動。

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