薏米是生活中比較常見的一種食物，同時還是傳統的藥用食材，其中富含蛋白質，碳水化合物以及氨基酸。

特別是近些年，很多人往往存在飲食寒涼，不注重保暖等生活習慣，導致體內濕氣過重，進而阻礙血液循環，降低新陳代謝的速度。

這種情況下，大家往往會用薏米來去除濕氣，一般而言，把薏米或者紅豆搭配在一起煮粥或者泡水，確實能夠去濕氣，但并不適合所有人，例如下文中提到的4類人群，最好少碰薏米，否則很容易適得其反。

1、小便較多的人

薏米具有利尿的作用，所以如果日常生活中頻繁小便的話，則不適合用薏米煮水喝。

2、孕婦

對于孕期女性朋友來說，也不適合吃薏米，因為有關的藥理實驗結果顯示，一人對子宮平滑肌有興奮作用，如果盲目的吃，則容易促使子宮收縮，甚至誘發流產的后果。

3、脾臟虛弱的人

脾臟虛弱的情況下也不能吃薏米，因為薏米偏涼性，盲目的吃則容易加重脾虛癥狀，尤其是網上流傳的紅豆薏米煮水這一方法，表面上來看，確實能夠達到去濕的效果，但前提是得掌握正確的方法。

首先是將薏米炒熟之后再和紅豆一起泡水，否則只會適得其反。

除此之外，如果想要改善脾虛問題的話，不妨將茯苓，淮山，陳皮等藥材搭配在一起煲湯喝，則能夠健脾養胃。

4、便秘人群

便秘問題困擾著生活中的很多人，正是因為常見，大家才沒有過多的關注，可長期便秘的話，則會導致腸道內堆積過多的垃圾毒素，由此升高腸道疾病的發病風險。

因此如果有了便秘問題的話，大家確實應該多喝水，但切勿直接用薏米煮水喝，因為薏米具有利尿的功效，很容易帶走腸道內的多余水分，而腸道內水分不斷的減少，便秘問題勢必會加重。

除此之外，薏米中的醇類粘性很高，如果攝入過多也會加重腸胃負擔。

怎么食用薏米才能夠達到祛濕的效果，建議大家掌握下文中提到的幾個內容。

1、薏米配山楂

山楂具有開胃促消化的功效，薏米能夠加速營養物質的吸收將二者搭配在一起煮水喝，則能夠輔助減肥，健胃消食。

制作的方法也很簡單，首先將薏米浸泡三小時左右的時間，然后清洗干凈山楂，將二者一起放入鍋中，煮沸后熬一個小時左右。

2、薏米加桂圓

桂圓當中含有較多的營養物質，可以補血安神健腦益智，而薏米內又含有大量的薏苡素，具有加速血液循環的作用，二者搭配便能改善皮膚干燥和粗糙的問題。

總而言之，從食用價值方面來說，薏米確實能夠達到祛濕的功效，但并不適合所有人，例如上文中提到的孕婦，經常便秘和小便以及脾臟虛弱的人。除此之外，為了防止適得其反，大家還要掌握正確的食用方法，例如將其跟桂圓和山楂搭配在一起。

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