肺部作為人體當中一個特別重要的呼吸器官，可以吸進一些新鮮的空氣，并將體內一些污濁之氣排出身體之外，有著維持生命體正常運轉的作用。

但是，近些年來，患上肺部疾病的人群越來越多，尤其是肺癌的發病率越來越高。而導致出現這種情況的原因，除了空氣污染過于嚴重因素之外，與經常抽煙有關。

所以想要保護肺部健康，就一定要避免抽煙。而對于經常抽煙的人群來說，要適當多吃一些有著清理肺部的食物，能夠起到有效預防一系列肺部疾病的作用。

那么，哪些食物有著清理肺部的功效呢？下面，就為大家詳細介紹一下。

一、荸薺

荸薺是一種特別多見的蔬菜，食用性非常廣泛，既可以直接生吃，也可以用來做成熟食，還能夠做成一些罐頭食用，口感都非常的好。

荸薺含有大量的維生素，味道也比較的甘甜，能夠起到解毒清熱的功效。對于肺火旺盛所引起的反復咳嗽、咽喉不適現象，有著一定的改善效果。

而且在荸薺中還含有大量的粗纖維，以及水分、碳水化合物、胡蘿卜素、尼克酸等成分，這些成分有著補肺清肺以及化痰利咽等多種功效。

對于經常抽煙人群來說，可以適當的多吃一些荸薺，比如將荸薺加上藕塊、雪梨榨汁飲用，有著清肺毒以及滋陰的效果。

除此以外，對于抽煙人群來講，氣道中會出現較多黏液分泌物，使患者出現反復的咳嗽、咽喉異物感等問題。那么就可以適當吃一些荸薺或者是喝一些荸薺汁，能夠起到潤肺和化痰等功效。

二、梨子

抽煙人群日常中一定要多吃一些梨子，尤其是雪梨要多吃一些。梨子屬于白色食物，入肺經，而且有著清肺潤肺以及止咳化痰清熱生津等多種功效。

抽煙人群可以每天生吃一些梨，或者是將梨榨汁飲用，有著比較好的清肺潤肺功效。

如果抽煙人群出現了咳嗽現象的話，可以將雪梨的內部掏空，放入冰糖以及川貝一起蒸熟食用。

也可以將梨切塊加冰糖煮水飲用，有著緩解咳嗽以及咽喉發干、發癢現象。

如果抽煙人群出現了痰多現象的話，那么就可以用梨子加入銀耳一起煮水飲用，有著比較好的清肺、化痰等功效。

三、白蘿卜

白蘿卜當中所含有的淀粉酶、芥子油以及粗纖維成分，不但有著促使身體消化、代謝的功能，還可以起到止咳化痰以及清肺潤肺的作用。

白蘿卜性涼入肺經，屬于白色食物，對于肺部有著比較好的滋養功效。

如果抽煙人群日常中出現了反復的咳嗽以及痰多現象，那么應該在日常中可以將白蘿卜切片加水熬煮飲用，有著比較好的清理肺部毒素的作用。

總而言之，以上三類食物能夠起到清肺潤肺以及止咳化痰等多種功效，非常適合抽煙人群食用。除此以外，百合、蓮藕、冬瓜等食物對于肺部，也有比較好的滋潤功效。

但值得注意的是，所有的食物起不到任何藥物功效，如果長期抽煙，進入肺部當中的毒素，用任何方法也無法去除。

所以想要維護肺部健康，就一定不要抽煙，也不要生活在二手煙環境當中，才能夠有效避免患有各種肺部疾病。

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