寒濕體質是中醫上的說法，簡單來說就是體內有較多的濕氣存在，如果沒有及時去除，則會阻礙氣血運行，甚至傷害脾臟胃臟等器官。

所以希望大家多注意身體上的表現，如果莫名的出現了以下幾個癥狀，很可能是寒濕體質，這種情況下建議大家采用正確的方法調理，避免健康受到嚴重威脅。　

一、寒濕體質的人，身體上都有什么樣的特征呢？

1、抵抗力弱

寒濕體質的人體內濕邪較為嚴重，尤其是長此以往的發展下去，還會對免疫系統造成威脅，由此一來，如果溫度波動較大，則很容易發燒感冒，進而影響正常的生活。

2、身體疲乏

大家都知道，如果休息時間充足的話，第2天人的精神狀態會很好，可日常生活中總有一部分人哪怕睡眠時間很長，可仍舊有四肢乏力，打不起精神的表現。

這時候，一定要重視起來，因為誘發這一結果的因素除了跟睡眠不足有關系之外，體內寒濕之氣聚集較多，也會阻礙氣血運行，進而導致多個臟器缺血缺氧。　　

3、痰多惡心

濕寒體質的人，脾臟功能往往都比較弱，這樣一來，不光會影響食物的消化，導致腹脹惡心等問題發生。

同時還會促使痰液過于黏膩，并且附著在咽喉部位引起異物感，而且怎么咳都咳不出來。

4、舌苔發黃厚膩

想要了解身體的健康狀況，大家可以關注一下舌苔的狀態，舌苔又白又薄，說明體內氣血循環很不錯。

可若是舌苔又厚又黃，而且舌頭肥大以及兩側有齒痕，也是濕氣過重的表現形式。　　

5、睡覺時愛流口水

對于成年人來說，大腦可以控制肌肉的收縮，所以并不會出現莫名的流口水表現，可如果睡了一晚上之后，發現枕頭上有較多的口水痕跡，也是濕寒體質的人的主要表現；

因為體內濕氣較重的話，則會影響脾胃的運化功能，使得水濕代謝障礙，最終誘發流口水的癥狀。

6、大便不成形

體內濕寒之氣較多，則會使得代謝的糞便不易成形，所以排泄出來之后往往會粘在馬桶上，很難沖干凈。　　

二、寒濕體質的人應該堅持做好以下兩件事，或許能夠達到不錯的調理效果。

1、科學膳食

因為誘發寒濕體質的罪魁禍首之一就是飲食不健康，因此，要想改善的話，就得針對性的調整飲食，比如遠離油膩辛辣和寒涼的食品，多吃新鮮的蔬果以及粗糧，這樣便能夠補充營養，促進代謝。

2、堅持運動

堅持運動同樣能夠排出體內的寒濕之氣，尤其是每天堅持40分鐘左右的時間，身體微微出汗，濕氣則能夠隨之排泄出去一部分。　　

總而言之，寒濕體質的人身體上往往都會有上文中提到的6個典型表現，所以，哪怕只留意到一個，也要重視起來，盡快調理。

另外，調理的方法也有多個，例如堅持運動，均衡膳食，除此之外，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，同樣能夠達到很不錯的效果。

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