消化道雖然只是食物輸入的通道，但它十分復雜，有些人稱自己為鐵胃，但它實際上十分柔軟。

目前，我國胃腸道疾病發病率為1.2億，消化性潰瘍發病率為10%，慢性胃炎發病率為30%，完全可以稱得上是胃病大國。

而在世界上6種最常見的癌癥中，消化道相關腫瘤占5種，包括胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌和胰腺癌。

提到胃癌，許多人感覺離自己很遠，可日常生活中一些壞習慣，就是危害胃部的源頭，以下就來具體了解一下。

第一、亂用藥物

在治療某些疾病時，應該聽從醫生安排，千萬不要胡亂服用藥物，由于有些藥物對人體腸胃有影響作用，如乙酰水楊酸、非甾體抗炎藥和激素類藥物。

因此，如果想要腸胃健康，就應該防止服用刺激性藥物，這些藥物可以被其它藥物代替，以免帶來不良影響。

第二、飲食習慣不好

如果常常吃得過飽或吃得過快，食物會在短時間內堆積在腸胃內，這樣很容易增加腸胃負擔，降低腸胃吸收功能，影響腸胃粘膜、消化系統的正常功能。

此外，食物進入人體后，需要消化一段時間，才能轉化為乳糜，然后排入腸道，可若是常常饑不擇食，就會導致大量硬食物進入腸胃，對腸胃功能造成影響，從而造成胃粘膜損害。

第三、喜歡冷食

中醫認為脾胃怕冷，如果總是喜歡吃生的和冷的食物，就會損傷脾胃的正常功能。

更重要的是，生冷食物進入胃后，會導致胃腸血管收縮，消化液分泌減少和消化不良，溶菌酶分泌減少，導致大量細菌和疾病。因此，最好少吃生冷食物。

第四、想的太多，擔心的太多

中醫認為怒傷肝，思傷脾，思則氣滯，如果平時想得太多，很容易導致神經系統功能障礙、消化液分泌減少、食欲減退、氣短、精力疲憊、抑郁等。

特別是過度憂慮，不只會損傷脾臟，還會導致睡眠不良，時間長了，氣滯不暢，各種疾病層出不窮。

而且現代醫學認為，過度憂慮會導致胃腸神經癥、消化不良，乃至胃潰瘍。因此，有必要消除不良情緒，不要讓自己總是想得太多。

第五、吃得太快

通過調查發現，快餐人有一個共同點，那就是他們幾乎不咀嚼，這或許會引起消化問題。

由于咀嚼食物時，口腔會分泌唾液淀粉酶，使食物形成食物團，然后向胃腸道發送信號，并提前分泌各種消化酶，從而促進消化和吸收。

第六、缺少鍛煉

日常生活中，運動可以影響下丘腦外飲食中心的反射機制，從而改善消化功能，增加食欲。

在運動過程中，人們的腹式呼吸會加強，一方面能改善腹部器官的血液循環，另一方面能促進胃腸道的活動，然后調理整個消化道。

相反長期缺少運動會導致食欲不振、胃動力缺乏，并容易誘發胃、結腸炎和腫瘤等疾病。

因此，為了堅持胃腸道健康，就要多運動，比如氣功、太極拳、散步、慢跑、騎自行車等。

根據以上介紹認為，很多原因都可能會把胃害慘，比如飲食不規律、過度疲勞、吃不干凈的食物、亂用胃藥、不吃早餐、飯后當即坐下等。

這些壞習慣都會損傷胃，因此為了身體健康，有必要改掉這些壞習慣，不要等到胃遭到不可逆轉的損傷才后悔。

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