不想讓腎臟透支,遠(yuǎn)離這4個壞習(xí)慣,以免慢性腎病找上門,需了解
在許多人看來,只要是有解毒、代謝功能的器官,就是無堅不摧的存在!
然而,事實真是如此嗎?錯!
比如人體內(nèi)最為重要的代謝器官“腎臟”,它可以通過源源不斷濾過血液,達(dá)到清除體內(nèi)廢物、毒素的效果,同時還能起到維持水電解質(zhì)平衡、血液平衡的作用。
但是,腎臟本身卻非常脆弱,有很多因素都可能會造成腎損傷,誘發(fā)慢性腎臟疾病,甚至是腎衰竭!
有相關(guān)的研究調(diào)查顯示,近些年隨著居民生活環(huán)境和飲食改變、生活習(xí)慣改變等多方面影響,慢性腎病的發(fā)病率也在逐年增長。
到目前為止,中國成人慢性腎病患病率已經(jīng)達(dá)到了近10.8%左右,慢性腎病患者接近1.3億人。平均每10個中國人中,就有一位腎病患者!
由此可見,中國慢性腎病的防治形勢嚴(yán)峻。而如果未來不想讓慢性腎病找上自己,從現(xiàn)在開始遠(yuǎn)離以下四個壞習(xí)慣很有必要:
1、不喝水:有很多人在生活中都存在飲水壞習(xí)慣,必須要等到口渴難耐時,才想起來喝水。
殊不知,當(dāng)一個人感覺非常口渴時,身體已經(jīng)到了極度缺水的程度。而腎臟想要過濾出身體多余的廢物,必不能少的就是水分,腎臟生成的尿液中,有超過了95%都是水。
如果長期飲水量過少,大量代謝廢物、鈣質(zhì)、草酸等物質(zhì)就容易在腎臟內(nèi)堆積,可能會造成腎結(jié)石的病發(fā),甚至是對腎實質(zhì)、腎間質(zhì)造成傷害;
2、長期憋尿:雖說尿液中絕大部分都是水分,但仍然有少量廢物和毒素在尿液中。
長時間憋尿,看似只是影響到了膀胱,但是尿液在膀胱中卻會產(chǎn)生大量的細(xì)菌。
一旦尿液逆流進(jìn)入腎臟,就可能會造成腎臟感染、慢性腎病等問題出現(xiàn)。
不但如此,有相關(guān)研究調(diào)查顯示,在我國腎衰患者中,超過了50%都存在長期憋尿的惡習(xí);
3、吸煙:很多人對吸煙傷害的理解,都停留在了呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等方面。
但是,近些年有大量的研究調(diào)查顯示,吸煙和慢性腎病之間也有密切關(guān)聯(lián)。
成年人每天多吸5支香煙,三年內(nèi)血肌酐升高的風(fēng)險,就比不吸煙人群增加了31%左右。
這是因為香煙中的尼古丁、鎘等都會隨著血液進(jìn)入腎臟內(nèi)。同時,吸煙還可能會造成高血壓、腎動脈硬化,加速腎損傷的進(jìn)程;
4、盲目用藥:在所有腎臟損傷類型中,有一種被稱為藥物性腎損傷。
之所以會如此,是因為腎臟原本就是代謝器官,部分藥物雖然能起到治病的效果,但同時也可能會存在腎毒性物質(zhì)。
如果患者盲目隨意加大藥量、輕易嘗試沒有經(jīng)過科學(xué)證實的偏方、隨意搭配中藥材,就可能會造成腎損傷,甚至是會導(dǎo)致藥物性腎衰竭的突發(fā)。
總而言之,慢性腎病之所以會找上自己,患者首先就要從個人生活和飲食習(xí)慣等方面進(jìn)行考慮。
而想要預(yù)防腎病的出現(xiàn),大家要做的就是遠(yuǎn)離各種不良的生活習(xí)慣,特別是以上四點需要及時改善。只有這樣,才能將未來患病的可能性降到最低。
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- 編輯:李娜
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