在很多人年輕人看來，高血壓是中老年人得的疾病，自己還年輕，不會患上高血壓。

其實，年輕人也是高血壓的發病人群，并且高血壓的發病率還很高。

和中老年人不同的是，年輕人患上高血壓的原因主要和他們的日常生活習慣有很大關系。

如果經常做這五件事情，那么你患上高血壓的幾率會越來越大。　　

為什么年輕人會患高血壓？快看看你是不是經常做了這5件事！

1、長期熬夜因素

熬夜已經成為了年輕人的習慣，有些人熬夜是為了上班，也有些人熬夜是為了打游戲、看電視劇，還有一些人熬夜是為了學習；

不管你是因為什么原因而熬夜，只要身體得不到充分休息，人的神經就會興奮、血管就會呈收縮狀態，患上高血壓的幾率就會增加；

所以，我們一定要養成早睡早起的習慣，有不得不熬夜完成的工作時，熬夜后一定要在第二天補足睡眠。

2、壓力過大因素

社會競爭壓力越來越大，我們每天都能感受到來自工作、家庭、房貸、車貸、就業的壓力，這些壓力會讓人精神緊張，患上高血壓。

我們都知道，巨大的壓力，會讓年輕人的交感神經越來越興奮，從而造成血壓升高的問題。日常生活中，大家一定要學會調節壓力，學會傾訴。　

3、肥胖問題

身材肥胖或體重超重的人，也很容易患上高血壓。這是為什么呢？

其實肥胖會導致體內新陳代謝功能出現紊亂、脂肪也會堆積越來越多、血管會不斷硬化，血壓也就隨之升高，要想防止血壓升高；

大家一定要控制好自己的體重，特別是暴飲暴食的年輕人，如果體重超標，一定要及時減肥。　　

4、不良習慣造成

很多年輕人都有抽煙，喝酒的習慣。我們都知道，抽煙，喝酒對身體健康有很大危害。

經常抽煙的人，血管平滑肌會收縮，血壓會越來越高，對于已經患上高血壓的人來說，如果戒煙，低壓會越來越低，嚴重還會導致動脈血管硬化；喝酒也會引發高血壓，所以，為了身體健康，盡早戒煙戒酒。　　

5、吃鹽過高情況

大多數人患上高血壓的主要原因是食用高鹽的食物，有些人平時吃飯口味比較重，所以平時食物重放鹽比較多；

正常情況下，一個人每天攝入的鹽量不能多于5g，如果攝入鹽量過多，就會引起鈉水潴留，血管容量隨之增加，最終導致高血壓疾病。

為了身體健康，在日常飲食方面，多吃蔬菜水果、食用清淡食物，少吃口味重和辛辣刺激的食物。　

總的來說，經常做以上五件事情的人，很容易患上高血壓。預防高血壓，大家一定要避免以上問題的發生，一旦患上高血壓，及時治療，在飲食上做好控制，盡量少吃含鹽量高、高脂肪和刺激性強的食物；定期測量血壓、按時休息、適當運動、保持心里平衡。

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