人人都認為腎臟是身體里面的化工廠。因為它可以將身體所攝入的水分進行代謝、過濾以及吸收，然后還會生成尿液，以排尿的方式來幫助身體排出體內的毒素。

人體里面的毒素越少，受到的傷害就越小，患病的幾率才會降低。所以，無論是誰都有必要維持好這個化工廠，讓其保持健康。

有人認為，酒水的主要制作原料有水和酒精，所以進入了人體之后會增加腎臟的代謝負擔，長時間下來也會損傷腎細胞，引起腎炎、腎盂腎炎之類的腎病。

所以，想要養護腎臟，大家也要養成少喝酒或者不喝酒的習慣。除此以外，還有的人可能天天做以下三種比喝酒還要傷腎的行為，大家一起來了解一下吧。

一、濫用藥物。腎臟在人體之中起著代謝和排毒的功能。有一些藥物進入身體之后需要通過腎臟排出，所以有可能會對腎細胞造成刺激和損害。

所以任何人在用藥的時候，都應該了解藥物的副作用，最好嚴格按照醫生的指導服用藥物。

尤其是一些人在患上疾病之后，不能盲目的聽信民間偏方，濫用藥物，以免莫名其妙的加重了腎臟的負擔之后，對腎細胞造成傷害。

在身體沒有出現疾病的情況下，也沒有必要擅自服用保健藥來加強身體的養護，以免給腎臟造成負擔后影響腎臟的健康。

二、運動不當。多人都認為運動可以讓身體的免疫力增強，預防疾病了發生。但是卻不知道運動不當也有可能對腎臟造成損害。

如長時間沒有運動的情況下，突然進行劇烈運動，就有可能使腎臟的負擔突然加重，情況嚴重的話，還有可能引起急性腎衰竭。

如果經常進行劇烈運動，或者長期從事重體力勞動，導致身體過度疲勞也有可能引發腎虛。

甚至長期從事過重的腦力活動，承擔過重的工作或者生活壓力，使精神得不到放松，也會對腎臟的健康造成影響。

三、飲食不當。腎臟的健康和飲食脫不了干系。比如說一個人長期處于缺水的狀態，經常等到口渴之后才喝水或者一次性喝入過量的水，都有可能導致腎臟細胞的健康受到影響。

還有一些人長期喝酒或者過度飲酒，也會增加腎臟的負擔，使腎臟受到酒精的侵犯之后引發腎病。

還有一些人患上腎病是因為長期吃高鹽食物所致，因為鹽分進入體內需要通過腎臟進行代謝和分解，所以長期吃火鍋、燒烤、腌制食物之后使身體的血鈉升高，導致腎臟的負擔加重，給腎病創造發生的機會。

以上三種行為有可能大家每天都在做，導致腎臟長期受到慢性損害。別看每個人都有2個腎臟，無論哪一個腎臟受到傷害都會使生活質量下降，使人出現排尿異常、腰酸背痛、身體浮腫之類的情況；

在發現這些情況發生之后就要及時到醫院接受治療，以免病情發展到腎衰竭或者尿毒癥的程度，使生命受到威脅 。

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