據(jù)統(tǒng)計，抑郁癥的發(fā)病率正逐年提高，而且，有研究者預測，抑郁癥將成為世界第二大疾病，女性抑郁癥患者要比男性抑郁癥患者多一倍。

抑郁癥患者常表現(xiàn)出情緒低落，少言寡語，妄想的病癥，如果患者沒有得到及時的治療，容易產生自殺傾向，使患者的生命安全失去保障。

造成抑郁癥出現(xiàn)的因素有很多，但是，長期的精神壓力是導致抑郁癥出現(xiàn)的主要原因。

抑郁癥患者可以通過藥物，心理或物理治療的方法進行治療，針對不同的病人，需規(guī)劃不同的診療方案。

對于抑郁癥患者來說，一定要堅持服藥，這樣才能讓自己的情緒穩(wěn)定下來。

抑郁癥患者在早期有明顯的癥狀，患者常會表現(xiàn)出記憶力下降，情緒低沉，對任何事物都提不起興趣，焦慮的病癥，如果你有以上這幾種情況，這就暗示著你有抑郁的傾向，建議去咨詢心理醫(yī)生，及時的進行治療，防止病情惡化。

在日常生活中，可以通過這四種方式進行輔助治療，能起到很好的效果。　

一、進行室外活動

對于抑郁癥患者來說，不要把自己悶在家里，應該多進行室外活動。室外的環(huán)境比較開闊，有助于患者放松心情。

在室外時，可以和自己的好朋友野餐，并且把自己想說的表達出來，不要把自己的情緒憋在心里，就可以緩解抑郁的病癥。

不僅如此，患者還可以進行室外運動，不僅可以增強自身免疫力，還可以提高大腦的興奮程度，讓自己對事物的興趣度得到提升，這樣，就可以轉移自己的注意力，緩解抑郁的癥狀。　　

二、培養(yǎng)興趣

患者在日常生活中，可以對不同的方面進行嘗試，找到自己感興趣的事情，如果沒有的話，也要學會培養(yǎng)興趣。

對一件事情感興趣后，就可以讓自己找到快樂，擺脫焦躁，煩悶的情緒，久而久之，這件事情就可以引導你走出內心的黑暗，朝著更樂觀，更積極的方向去發(fā)展。　

三、多吃甜品

甜品可以刺激到抑郁癥病人的味蕾，產生神經遞質，促使大腦分泌多巴胺，多巴胺可以讓機體產生愉悅感，興奮感，使抑郁的病癥得到緩解。

抑郁癥患者在服藥后，容易出現(xiàn)肥胖的病癥，焦慮，煩躁的情緒會影響到體內的激素分泌，使體內的血糖，血脂，血壓出現(xiàn)大幅度的波動，導致各種慢性疾病的出現(xiàn)。

如果你已經出現(xiàn)這種情況，建議不要吃甜品，容易導致病情加重。　

四、運動

運動對治療抑郁可以起到很好的效果，建議抑郁癥病人加強鍛煉，在日常生活中，多做有氧運動，就可以讓抑郁的病癥得到緩解。

運動可以刺激到大腦皮層，促進人腦釋放多巴胺，抑郁癥患者體內的多巴胺分泌量較少，這與患者長期的精神壓力有很大的關系，所以，通過運動就可以從根本上解決這個問題。

但是，在運動的過程中，一定要進行適度運動，千萬不要急于求成，使機體受到傷害。

抑郁癥患者通過治療后是可以痊愈的，在治愈后，也應該控制自己的情緒，不要讓自己的情緒出現(xiàn)大幅度的波動。

另外，不要讓自己長期處于較大的精神壓力中，容易導致病情復發(fā)。

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