人到中年身體狀態開始逐漸走下坡路，這個時候一定要多注意保養身體，而且還應該預防一些疾病出現。

尤其是要多注意血管健康，因為隨著年齡不斷增長血管疾病可能會不請自來，如果想要保證血管健康就應該從生活中的點滴小事做起，比如改掉這5個不利于血管健康的壞習慣，才可能遠離血管疾病的困擾。

不利于血管健康的5種壞習慣是什么？

1、長期吸煙

很多人都知道吸煙是一個壞習慣，可是一旦染上煙癮之后就很難戒掉，殊不知長期吸煙的人很容易出現血管疾病。

因為煙霧中的毒素會嚴重傷害血管，如果不及時戒煙那么血管就會不斷受損進而出現病變，尤其是對于煙齡長達幾十年的人來說，可能還會出現動脈粥樣硬化疾病的危害。

就算是長期吸煙的人及時戒掉吸煙的習慣，那么已經被傷害的血管也很難復原，只不過不會再繼續遭受煙草的傷害了而已。

這個時候雖然能起到預防血管疾病出現的作用，但也只不排除患病的概率。

對于剛染上煙癮的年輕人來講，最好能下定決心及戒掉吸煙的壞習慣，這樣才能遠離血管疾病以及肺病等惡性腫瘤的威脅。

2、口腔衛生差

很多中老年人由于生活習慣十分懶散，所以很容易忘記飯后漱口、早晚刷牙的好習慣，殊不知一旦口腔衛生環境逐漸變差，不僅會影響口腔、咽喉和牙齒、牙齦健康，而且還會對血管造成一定危害。

因為口腔中的細菌如果不斷增多，那么就會導致毒素參與到人體新陳代謝循環中，進而就會傷害到血管的內部環境。

如果長時間不刷牙或飯后不漱口，那么不僅會誘發血管疾病出現，而且還會導致齲齒、蛀牙以及牙齦炎出現，這些疾病對身體也有很大的危害；

所以平時不僅要記得刷牙、漱口，而且還應該定期去醫院洗牙，這樣才能避免口腔中細菌超標，同時對預防血管疾病非常有作用。

3、高鹽高糖飲食

高鹽、高糖食物雖然吃起來的時候能讓人食欲大增，但如果長期食用這兩類食物，對身體的危害性也不能小覷。

原因是高鹽、高糖食物不僅會影響身體對鹽和糖的代謝功能，而且還很容易導致血液變得十分粘稠，這種情況下不僅會誘發高血脂、高血糖、高血壓類疾病出現，而且還會導致血管受到不可逆的傷害。

4、喜歡吃肉

生活中有很多人幾乎每一餐都離不開肉，甚至已經達到了無肉不歡的程度，無論是豬肉、羊肉、豬肉還是雞鴨魚肉，雖然都富含很多對身體有益處的營養物質，但如果平時經常吃肉也會導致一些疾病出現。

除了“三高”疾病之外還會造成血管堵塞，嚴重的甚至還會誘發血栓類疾病出現，對身體健康的危害特別大。

5、經常熬夜

熬夜對身體的危害性是不言而喻的，無論男性還是女性如果平時經常熬夜，除了會導致神情恍惚、身體抵抗力和免疫力下降之外，還會誘發一些疾病出現。

比如，經常熬夜很容易導致腎臟受損，當腎臟分泌出過多的腎上腺激素時，還會引發血管的異常收縮，進而影響血液流動并給血管造成一些傷害。

上面介紹了不利于血管健康的5種壞習慣，尤其是人到中年之后隨著年齡不斷增長，血管的彈性就會不斷下降，而且血液中的脂質物也會慢慢變多，這種情況下就會導致血管彈性變差，進而影響血液循環速度，患心血管疾病的風險就會大大提升，對身體健康的威脅也隨之加大。

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