鼻炎發病是一件很痛苦的事情，患者會出現鼻塞，流鼻涕的癥狀，使患者的生活質量受到影響。

造成鼻炎出現的原因有很多，過敏、霉菌、刺激性氣體等都會誘發鼻炎的出現，對于過敏性鼻炎患者來說，這種鼻炎具有一定的遺傳傾向。

如果鼻炎的癥狀較重，還會影響到患者的嗅覺，建議及時去醫院進行治療，防止病情不斷發展惡化。

對于鼻炎患者來說，鼻炎并不僅僅是短時間內的事情，它會反復發作。但是，并不是所有的鼻炎患者都有反復發作的情況。鼻炎反復發作也是有原因的。

如果患者的體質比較差，抵抗細菌病毒的功能出現障礙，就會導致感冒出現，進而誘發鼻炎。

不僅如此，如果患者鼻子內部存在病灶，就會導致鼻炎反復發作。

因為患者鼻子內部存在病灶后，其感受外界刺激的敏感度就會上升，即使外界環境發生細微的變化，也容易導致鼻炎的出現。

如果你并未出現鼻炎的病癥，在日常生活中，需要采取一定的預防措施，就可以徹底擺脫鼻炎。

以下這三個方法，對預防鼻炎可以起到很好的效果，如果長期堅持，對身體也有很大的好處。

一、避免外出

對于過敏性鼻炎患者來說，患者在春天和秋天是最容易出現鼻炎癥狀的。在這個時候，建議患者減少外出，就可以起到很好的預防作用。

這是因為過敏性鼻炎的過敏源是很復雜的，外界的花粉，粉塵等物質都容易誘使鼻炎的出現，稍不注意，就會導致機體產生不適癥狀。

所以，不建議患者外出。如果避免不了外出的情況，在外出時，應佩戴好口罩，就可以對外界的物質起到一定的阻擋作用，從而起到預防效果。

二、運動

鼻炎的出現與機體的免疫力密切相關，在日常生活中，想要預防鼻炎的出現，就應從本質上解決問題。

建議患者加強鍛煉，以此來提高機體的免疫力。在鍛煉時，不用擔心鼻炎會傳遞給其他人，因為鼻炎不具有傳染性。

患者應選擇有氧運動，每天鍛煉兩個小時以上，長期堅持，就可以達到效果。

不光是鍛煉，在飲食方面，也應攝入優質的蛋白質，不要出現挑食的情況，就可以讓自己的免疫力在短時間內迅速提升，以此來達到預防的效果。

三、規律作息

想要預防鼻炎就應養成良好的作息習慣，長期不規律的作息會導致機體的免疫力逐漸下降，熬夜已經成為當代年輕人的常見現象，孰不知，熬夜對身體的危害特別大。

不僅會使免疫力下降，還會給臟器帶來不必要的負擔，導致各種慢性疾病出現。所以，建議每天十點半左右進入睡眠狀態，就可以起到預防鼻炎的作用。

對于鼻炎患者來說，想要防止鼻炎反復出現，也應采取上述三個方法，就可以避免這種情況出現。

另外，在飲食方面，患者應補充豐富的維生素，對鼻炎的恢復能起到很大的幫助。在日常生活中，應該注意個人衛生，就可以防止細菌病毒感染。

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