濕氣過重是中醫上的說法，生活中很多人會出現這種情況，而當體內濕氣過重以后，患者經常會出現四肢無力、頭暈、便秘、手腳冰涼等不適癥狀，有時臉部還會出現水腫的現象。

這時如果不及時采取措施進行改善的話，甚至還會出現肥胖癥。那么怎么做才能祛除濕氣呢？

中醫祛濕氣的妙招有以下這些！

1、拔火罐

拔火罐是中醫常用的一種治療疾病的方法，通過這種治療方法能夠起到消腫止痛、祛寒祛濕、疏通經絡的作用，同時還可以消除疲勞、行氣活血、增強自身的體質，進而就可以起到祛邪扶正和治療疾病的效果。

并且拔火罐的方法操作起來很方便，平時自己在家也可以用這種方法養護身體，幫助祛除濕氣。

2、喝薏仁祛濕茶

可以自制一些薏仁祛濕茶，平時適當喝一些，也能起到祛濕的效果。

具體的做法是，將綠茶、赤小豆、槐米、馬齒莧、芡實、淡竹葉、薏仁等中藥材曬干，然后煮水當作茶來喝，每天喝一兩杯薏仁茶，就能夠起到很好的美白養顏、祛濕排毒的功效。

對于患有腳氣、濕疹以及濕氣重等患者都具有一定輔助治療的效果。

3、多運動

很多人之所以會體內濕氣過重，多是由于缺乏運動或是飲食不當而引起的，這類人經常會出現四肢無力、身體沉重的現象，平時會不喜歡運動。

然而越不運動體內的濕氣就會越嚴重，長期如此就會形成惡性循環，當濕氣侵入脾臟時，就會引發一系列病癥。

所以平時盡量是抽出時間來運動，這樣才能夠維持身體器官正常的運轉，也可以促進體內濕氣的排出，運動方式有很多，如跑步、泳游、太極拳等；

需要注意的是堅持運動，每次運動半個小時以上，每周堅持3～5次，不僅能夠加速體內濕氣的排出，還能夠起到促進血液循環和活血化瘀的作用。

4、改善環境

對于體內濕氣比較重的人來說，需要注意不要長時間待在潮濕的環境中，平時可以適量喝水，但是不要大量飲水，也要注意盡量少吃甜膩、生冷的食物，不要大量飲酒。

下雨天空氣比較潮濕，要盡量減少外出，平時最好不要穿沒有干透潮濕的衣服，洗完頭發以后要及時擦干或是吹干頭發。

另外還要注意不可以直接睡在地板上，因為空氣中的水分會降到地板上，直接睡地板會導致濕氣入侵體內，進而就會引起四肢酸痛的現象。平時可以適當多吃一些蔥姜蒜類的食物來幫助祛除濕氣。

由此可知，對于身體比較肥胖的人來說，需要注意可能是由于體內濕氣過重而引起的，這類人可以采取上文提到的這些方法，這些方法對于祛除濕氣是非常有幫助的。

另外日常還可以從飲食的方面進行改善，可以喝一些生姜煲湯或是薏仁粥，也可以起到祛除濕氣的作用。

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