相信很多人都會有口臭的煩惱，畢竟這會使人在一些關鍵時候尷尬，如與愛人接吻、與客戶議論。

而且口臭的人往往一無所知，直到一個朋友勇敢地說出來，才知道自己口氣有多臭。

如果說真話的人是愛人或是暗戀的目標，肯定會給你帶來很大的打擊；

那么，如何判斷自己是否有口臭？以下就從5個方面了解一下。

第一、常規方法

由于口臭的人都有適應能力，就很難自己判斷是否有口臭，這個時候需要清潔手背，然后用舌頭舔手背，等手背上的唾液變干，通過氣味來判斷，這是一種相對容易、隨意的方法。

此外，除了舔手背，還可以用雙手包裹口鼻，然后用力呼氣，如果聞到手上有難聞的氣味，就可以判斷為口臭。

第二、棉球棍

大家可以預備一塊紗布或棉簽，放入嘴里，用舌尖和牙齦用力攪拌，然后取出聞一聞。

一般來說，有口臭的人都能聞到很大的氣味，這樣就可以確定自己是否有口臭。

因此發現存在口臭問題，需要到口腔醫院檢查，了解清楚原因，積極處理病癥，才能消除口臭危害。

第三、向朋友或愛人尋求幫助

對于嗅覺不活躍的人，可以找朋友或家人幫助，讓朋友或親屬接近嘴，用力呼氣，然后讓他們根據氣味判別自己是否有口臭。

正常人從嘴里呼出的氣體相對新鮮，如果有異味，表明口腔有問題，最好及時解決，不要拖延，因為時間越長危害越大。

當然，這種方法必須要找親密的人，以免對方聞到難聞氣味。

第四、吸氣

事實上，有一種更方面的方法，通過吸氣呼氣過程中產生的氣體來判斷，有時候速度快一些是可以聞到的。

當然，這主要針對嗅覺比較靈敏的人，對于嗅覺不太靈敏的人，就需要嘗試一下其它的方法。

有時候這種方法并不準確，特別是哪些吃了味道重食物的人，當下就會有難聞的氣味產生。

第五、牙刷

中國人只用傳統的牙刷來清潔牙齒，但去除污垢后，還能用來判別是否有口臭。

這種方法什么時候都可以進行判斷，只是有些人的情況并不太嚴重，單靠這種方法判斷信息不太準確，必要的時候還是需要根據自身情況來選擇一種更適合的方法進行分析。

通過上述方法判別是否有口臭后，可以采用一定的方法進行治療，但前提是了解清楚原因。由于口臭原因很多，比如胃病、食物堆積、胃潰瘍和其它胃病，因此大家一定要引起重視。

所以無法判斷口臭原因時，建議去醫院做胃部檢查，特別是哪些不注意口腔衛生的人，以及晚上刷牙后吃東西不漱口，都可能會導致口腔潰瘍，造成口臭。

這樣看來造成口臭的原因很多，大家一定要了解清楚，千萬不要忽視口臭會帶來的影響，時間長了不只影響社交能力，還會影響身體健康。

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