現代男性工作與生活壓力較大，如果平時再不注意養成良好的生活習慣，對健康會有很大影響，尤其是到了40歲之后，身體機能可明顯下降，衰老也迅速來臨，如果此時再不注意調理身體，只會導致健康狀況越來越差，最終患上各種疾病。

因此，40歲之后的男性平時應多關注自己的健康狀況，如果有以下“2大2小1硬”現象的，說明身體正在走下坡路，要引起重視，及時調理。一起來看看吧！

一、前列腺變大

前列腺是男性十分重要的器官，隨著年齡的增大，前列腺的體積也在增大，因此，不少中老年男性都會出現前列腺肥大的現象。

前列腺肥大可引起尿頻、尿急、排尿困難、夜尿多等癥狀，如果男性經常出現以上癥狀的，要警惕是不是前列腺健康出現了問題。

此外，泌尿系統感染、腎臟疾病也可引起以上癥狀，因此，出現上述癥狀的，最好到醫院查明病因。

二、肚子變大

不少男性一到中年身體就開始發福，尤其是肚子，變得越來越大，這主要是因為新陳代謝變慢，攝入的熱量不能被消耗，從而轉化為脂肪，堆積于體內而造成的。

再加上不少男性平時很少運動，多數時間坐在電腦前，導致腹部更容易堆積脂肪。

因此，男性到中年之后，如果發現自己飲食并沒有發生太大變化，但肚子卻明顯增大，說明身體機能正逐步下降，一定要開始積極鍛煉，促進身體的代謝與循環，防止健康受損。

三、食量變小

隨著年齡的增大，身體機能開始逐漸下降，消化功能也會受到影響。因此，不少中年男性會有食欲下降的表現，食量似乎也比以往更小了。

如果你發現自己對食物的渴望變小，吃的越來越少，也要小心是不是身體機能下降了，這時應注意調節飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，避免大量攝入高鹽、高糖、高脂肪食物，以免給身體造成太大負擔。

四、肺活量變小

如果之前身體素質十分不錯，但40歲之后，發現自己稍微活動一下就開始氣喘吁吁、呼吸不暢，需要好一會兒才能緩和過來，這是肺活量變小的表現，說明肺功能開始衰退了。

這與男性抽煙、熬夜等壞習慣不無關系，如果出現以上癥狀的，一定要注意遠離煙酒，注意規律作息，避免引起肺部疾病。

五、血管變硬

血管是輸送血液的通道，使身體可以維持正常的機能。血管柔軟、有彈性，血液的輸送才會更加順暢。

但如果血管變硬，可影響血液的輸送，嚴重時可造成血管堵塞，誘發腦梗、心梗等問題，這也是身體機能下降的表現，應引起重視。

男性在生活中如果出現以上“2大2小1硬”的現象，說明身體機能正在下降，應引起重視，積極調理，比如在飲食上要注意營養均衡，多吃清淡、易消化的食物，平時也要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，積極鍛煉身體，增強體質，只有管住嘴、邁開腿，保持健康的生活方式，才可以擁有健康的身體，延緩衰老的來臨。

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