不知道你們是否發現一個現象----身邊的人發福得越來越多？

每年3月4日是世界肥胖日，這個節日的目的是希望大家能夠對肥胖問題加以重視。

如今，肥胖已經成為全球性的公共衛生問題。

據WHO和WOF數據顯示：當前全球有將近20億的成年人，以及3.4億的5-19歲兒童青少年超重或肥胖，且這個數據還在增長。

而據在2020年發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》，數據顯示：

當前我國50％的成年人以及20％的兒童出現超重或肥胖問題，已成為全球超重或肥胖人數最多的國家。

肥胖已經成為了全世界范圍內的“流行病”。

肥胖，是一個打開潘多拉的魔盒

從表面來看，肥胖并不影響正常的生活，我脂肪長期在體內堆積，便會引發一系列的疾病，例如糖尿病，心血管疾病等，嚴重時甚至還會導致癌細胞腫瘤生長。

除此之外，實驗證明，肥胖和結腸癌、直腸癌、胰腺癌、多發性骨髓瘤、乳腺癌等十一大癌癥密切相關。

肥胖，為何是致癌的原因？

第一、抵抗癌細胞的數量

臨床實驗表明，高脂肪飲食會降低一種叫做CD8+T細胞的數量，而這種細胞恰恰有殺死癌細胞，以及受病毒感染細胞和其他受損免疫細胞的能力。

如果其數量持續下降，癌細胞不斷的適應脂肪，重新設計新的代謝機制，進而從T細胞中爭奪養分，不僅抑制T細胞代謝，還會加速腫瘤生長。

第二、刺激體內激素水平

世界癌癥研究基金會表示：經過了多年的研究發現，差不多有33％的癌癥發生在肥胖人群中，尤其是肥胖的女性比男性患惡性癌癥的幾率更高。

若腰圍每增加一英寸，患癌癥的風險便會增加8倍以上。

這一現象的原因是脂肪刺激到了體內激素水平，脂肪細胞釋放更多的雌激素，影響乳腺的正常發育，進而增加患乳腺癌的風險。

另外，倘若腰腹部的脂肪過多，還會促使人體產生生長激素，而這也是誘發多種癌癥的關鍵。

第三、肥胖啟動致癌基因

胰島素抵抗和腫瘤的發生有著密切的關系，倘若人的體重不斷增加，自身分泌的胰島素也會變多，由此以來便會導致接收胰島素的靶點敏感性變差；

從而引發一系列分子生物學改變，一直到啟動人的致癌基因，進而導致腸癌、腎癌、子宮內膜癌等發生。

第四、免疫功能低

免疫功能可以清除人體內產生的癌細胞，若身體過于肥胖，免疫的功能有所下降，由此便無法幫助我們清除過多的癌細胞，進而導致惡性腫瘤發生。

不過，也不能為了清除癌細胞而過度提升免疫功能，否則還會導致人體出現自身免疫性疾病，不僅影響健康，也會誘發腫瘤。

第五、炎癥

在脂肪堆積時，體內的巨噬細胞會清理死亡的脂肪細胞。

在進行清理過程中也會釋放一種強大的化學因子，久而久之便會創建一個慢性炎癥的條件，而炎癥也是誘發癌癥發生的原料。

怎么樣才算自己不屬于肥胖？

衡量人體胖瘦程度的標準，國際上通常采用身體質量指數，也就是BMI指數。

這種計算公式為：BMI＝體重除以身高的平方，其中體重單位是千克，而身高的單位是米。最后算出來的數，BMI的正常值一般是20-25之間，超過25則為超重，30以上則屬于肥胖。

若算出自己屬于肥胖，那就需要采取合理減肥方式降低體重，堅持飲食控制以及適當運動個鍛煉，密切檢測自己體重變化，當然還需要保持合理的心態。

畢竟，減肥是一個持久戰！

,好靈通,陳敏儀,九星天辰訣txt http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/8952.html