如今已經到了春季，萬物復蘇，陽氣十分充足，在這個時候，人體也進入肝氣最足、肝火最旺盛的時期。

要知道，肝臟是人體十分重要的器官，負責消化、排毒等多重任務。

一旦肝臟出現問題，不僅難治療，而且還容易引發其他病癥，影響身體健康。尤其是脂肪肝，對人體傷害極大。

因此，一定要注意保養和預防。專家指出，春季是養肝黃金期！做對以下4件事，說不定就可以趕跑脂肪肝！

1、多吃蔬菜

進入春天之后，蔬菜也開始大量上市，平時可以多吃一些綠色蔬菜，從中醫角度上來說，綠色蔬菜可以更好的保養肝臟，促進毒素排出體外，同時還可以補充各種維生素和膳食纖維，對肝臟非常有利。

尤其是菠菜、芹菜以及西蘭花等等，這些蔬菜養肝、護肝的效果都很不錯，平時應該多吃一些。

2、多喝水

每個人的身體內都有一定的毒素，而負責分解和代謝這些毒素的就是肝臟，而在這個代謝的過程中，必須保證身體可以攝入大量的水分。

所以平時一定要多喝水，這樣才能保證肝臟的工作更加順利的運行，同時還可以促進毒素排出體外。

3、多運動

運動對于身體有著許多的好處，對肝臟也會產生不少的益處，比如說促進血液循環，讓肝臟可以獲取充足的血氧。

還可以讓毒素通過運動產生的汗液更加迅速的排除掉。因此，為了達到養肝護肝的效果，平時可以根據自身情況，多做一些慢跑、游泳等有氧運動。

4、多睡覺

人體進入睡眠之后，身體中的血液會有一部分流回到肝臟中，保證身體第二天活力充足。

同時肝臟也會進入自我修復和排毒的階段，這樣肝臟才會越來越健康。

但如果睡眠不足，那么肝臟就沒辦法進行修復，很可能因此引發肝損傷，導致脂肪肝等疾病產生。所以一定要多睡覺，最好保持到7-8個小時之內。

以上這4件事如果你做得對，那么就可以遠離脂肪肝，讓肝臟和身體更加健康。

想要護肝養肝，還應注意以下幾件事：

1、遠離酒精

酒精進入人體之后，需要肝臟進行分解和代謝，如果長期大量飲酒，很可能加重肝臟負擔，讓肝臟產生病變。

而且，酒精中的乙醛對肝臟威脅極大，會破壞正常的肝細胞，造成肝損傷。因此，平時要盡量遠離酒精，少喝酒或者不喝酒。

2、定期檢查

國內的肝癌、脂肪肝、肝硬化等疾病大多都是通過普通肝病而產生的，比如說乙肝、甲肝等等。

因此患有肝病的人一定要記得定期檢查，這樣可以做到早發現早治療。

3、保持好心情

中醫認為“氣傷肝”，平時愛生氣、脾氣暴躁的人肝臟疾病的發作率要比正常人更高。所以為了肝臟更健康，平時要注意調節好自己的心態，盡量保持好心情。

總之，肝臟對身體有著十分重要的作用，平時一定不能忽視肝臟問題。現在正值春季，是養肝護肝的大好時機，大家千萬不要錯過，最好可以做好上文所述的4件事，讓肝臟更加健康。

同時，日常生活中也要注意養護，盡量戒煙戒酒，做好定期檢查，也要調節好自己的心情，這樣肝臟才能更好的運行，身體也可以越來越健康。

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