腎臟就相當于人體的凈化器，不停地過濾體內的垃圾和毒素，過濾全身血液的速率高達每小時12次左右。

腎臟如此忙碌，因此非常容易受損，導致一些疾病的發生。

那么，該如何判斷一個人的腎臟是否健康呢？不妨看一下身體這5個地方就知道了。

1、耳朵

中醫常言道，腎開竅于耳，意思就是說腎氣是否充盈，可以通過耳朵的外觀來體現，如果一個人的腎臟健康、腎氣充盈、腎陽充足，那么耳朵就會紅潤而有光澤，耳垂也會看起來非常飽滿、圓厚、明潤似珍珠。

相反，如果一個人的耳朵顏色淡白、形態干癟，甚至摸起來感覺冰涼，多是腎陽不足的表現。

除了耳朵的外觀，聽力也能夠反映出腎臟的健康狀況，如果聽力好，則說明腎功能好，而如果出現聽力下降，則多是腎陰虛。

2、頭發

中醫認為，腎藏精，其華在發，意思就是腎臟是儲藏和生發精氣血的地方，如果腎精充足，那么頭發就會烏黑、靚麗、有光澤。

反過來，如果年紀輕輕就出現頭發大面積發白，或者頭發變淡，變成灰黃色，而且黯淡無光，還出現脫發、斷發等問題，則說明腎功能出現了下降。

3、臉色

一個人臉部的皮膚能夠反映出五臟六腑的健康狀態。如果臉色紅潤，皮膚通透、富有光澤，彈性也非常好，唇部色紅而且豐滿、盈潤，那么就說明腎功能很好，腎陽充足。

反過來如果一個人，臉色烏青、皮膚粗糙、凹凸不平、毛孔粗大、滿面油光、眼眶烏黑、眼袋下垂，嘴唇發白，或者唇部外圈呈現暗紅色，則是腎虛的表現。

4、骨骼

中醫明確提出，腎藏精，主骨髓，全身的骨骼都靠骨髓來滋養，而骨髓由腎臟負責統攝，如果腎功能好，那么就會骨骼強壯，關節靈活；

而如果經常動不動就會感到腰酸背痛，感覺關節不靈活，經常嘎嘎地響，甚至過早出現牙齒松動，又或者骨質疏松，容易骨折等，都要警惕很可能是腎氣衰敗導致的。

5、腰部

中醫說，腰為腎之府，如果腎臟健康，那么腰部就會強勁有力。

如果稍微扛點東西就會出現腰部酸軟，或者早上起來容易感覺腰部疼痛，又或者排尿出現異常，夜尿增多，還會尿頻尿急，尿液里面還有長時間不會消失的泡沫，就要警惕腎臟很可能已經受損，甚至出現了病變。

要想知道腎臟好不好，看看耳朵、頭發、臉色、骨骼、腰部這5個地方就可以判斷一二了。

要養護好腎臟，平時一定要主動喝水，多補充水分，減輕腎臟的負擔。還可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等，都對腎臟健康大有裨益。

另外，不管多忙碌，都必須保證良好和充足的睡眠，才能維持氣血生化。最后也是最重要的，就是要遠離煙酒，避免讓腎臟受到傷害。

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