人類的身體就像一架永遠(yuǎn)不知疲倦的機(jī)器，一旦按下啟動(dòng)按鈕之后就會(huì)不斷運(yùn)行，不過隨著年齡越來越大，很多“零件”都會(huì)出現(xiàn)不同程度的磨損，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)身體，那么就可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)大量毒素和垃圾。

而且血管中的垃圾含量更會(huì)超出大家的想象，所以要想清除血管“垃圾”，平時(shí)就應(yīng)該多吃這些食物。

血管內(nèi)“垃圾”過多有哪些危害？

1、高血壓、糖尿病

當(dāng)血管中的膽固醇和甘油三酯含量越來越高時(shí)，就很容易誘發(fā)高血壓、高脂血癥等疾病出現(xiàn)；

如果這兩種疾病沒有得到很好的控制，還會(huì)出現(xiàn)大量的并發(fā)癥，而糖尿病就是其中最嚴(yán)重的一種。

發(fā)病之后不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖過高，而且還會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、耳鳴心悸、失眠等病癥。

2、腦卒中、腦梗塞

這兩種腦血管疾病都和動(dòng)脈粥樣硬化息息相關(guān)，如果血管中的垃圾越堆越多，那么就很容易出現(xiàn)血管狹窄的問題；

這樣不僅會(huì)降低血液通過的速度，而且還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度越來越高，一旦形成血栓之后就會(huì)誘發(fā)腦卒中和腦梗塞疾病出現(xiàn)。

3、冠心病、心肌梗死

這兩種心血管疾病的發(fā)病率非常高，致病原因也和血液里的殘留物質(zhì)越來越多有關(guān)系；

而且發(fā)病之后癥狀表現(xiàn)和心絞痛、心悸、哮喘等疾病非常相似，所以很容易被誤診或耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)，嚴(yán)重的甚至還會(huì)威脅患者的生命健康。

清除血管“垃圾”吃什么好？

1、洋蔥

洋蔥是餐桌上比較常見的蔬菜之一，雖然這種蔬菜的味道十分辛辣，但卻富含大量的維生素和微量元素，平時(shí)經(jīng)常吃洋蔥還可以起到消炎、殺菌的作用。

另外，洋蔥中還含有硫化丙烯和前列腺素等成分，不僅可以降低血管內(nèi)膽固醇，而且還能降低血液粘稠度，這對(duì)于清除血管內(nèi)的垃圾非常有作用。

2、海帶

海帶是一種比較常見的海產(chǎn)品，由于海帶中含有大量的膠質(zhì)成分，這種物質(zhì)可以起到排出體內(nèi)廢物的作用，這樣就可以有效減少血液中的有毒物質(zhì)。

所以平時(shí)經(jīng)常吃海帶不僅可以凈化血管，而且還能為身體補(bǔ)充大量的碘元素，對(duì)身體健康非常有好處。

3、綠豆湯

在炎熱的夏季如果經(jīng)常飲用綠豆湯，不僅可以起到解暑降溫的效果，而且還能提升新陳代謝速度，并起到清除體內(nèi)有害物質(zhì)的作用。

尤其是對(duì)于中老年人來講，平時(shí)經(jīng)常喝綠豆湯還可以降低高血壓和高脂血癥的發(fā)病率。

4、蕎麥

蕎麥又稱為凈腸草，作為一種藥食同補(bǔ)的食物，富含大量的賴氨酸和豐富的維生素b1和b2；

如果平時(shí)經(jīng)常吃蕎麥不僅能有效維持血液健康，而且還可以提升血液循環(huán)速度，并達(dá)到改善高血脂的作用。

5、大豆

大豆中富含豐富的植物蛋白和卵磷脂，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以有效降低血液中的膽固醇，并且還能提升血管壁的彈性，對(duì)于凈化血管來說具有非常重要的作用。

6、藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種富含大量花青素和維生素的水果，如果平時(shí)經(jīng)常吃藍(lán)莓不僅具有抗氧化的作用，而且還能增強(qiáng)血管彈性、清除血管內(nèi)的膽固醇等有害物質(zhì)。

7、豬血湯

有很多養(yǎng)生人士都特別喜歡喝豬血湯，因?yàn)樨i血中含有豐富的血漿蛋白和鐵元素，不僅可以滋補(bǔ)身體還能預(yù)防貧血。

上面介紹了血管中“垃圾”過多的危害，以及可以清除血管“垃圾”的食物，如果平時(shí)經(jīng)常吃這些具有凈化血管的食物，不僅可以有效降低患高血壓、高脂血癥的幾率，而且還能遠(yuǎn)離糖尿病的危害。

尤其是對(duì)于中老年人來講，由于血管中的“垃圾”較多，所以平時(shí)更應(yīng)該將這些食物當(dāng)做正餐食用。

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