生活中很多人都習慣將腎臟比喻成“樹根”，也就是說腎臟是否健康對身體的影響至關重要。

無論男女平時都應多注意養腎護身，這樣才能避免腎功能受損，一旦腎臟出現病變那么就會導致身體受到極大危害；

所以在腎病逐漸增加的緊迫局勢下，平時一定要多注意這5個容易傷腎的行為。

哪些行為容易傷腎？

1、高鹽飲食

對于口味比較重的人來講，如果飯菜的味道比較淡，那么根本沒有吃飯的欲望，所以為了刺激食欲都會吃一些比較咸的食物。

尤其是對于北方人來京，幾乎每頓飯都少不了咸菜和大醬，雖然這些高鹽食物可以刺激味蕾，但長期食用卻會給腎臟造成極大壓力。

從醫學角度來講，平時經常吃得太咸就會誘發高血壓，而且還會對腎小球造成一些傷害，這樣就很容易影響腎功能，并且還會誘發腎衰竭疾病出現。

所以平時在飲食中應該講究葷素搭配、咸淡結合，只有這樣才能避免對腎臟或其他器官造成不必要的危害。

2、飲水過多

很多人都知道飲水量過少對身體有危害，殊不知如果每天喝太多水很可能傷腎。腎臟的主要功能就是通過不斷代謝，進而實現體內的水和電解質達到平衡狀態。

如果每次都等到口渴的時候才喝水，并且一次性喝大量的水，就會影響腎臟的代謝能力，進而導致腎臟中的水分過多，這樣就會對腎臟造成很大的危害。

如果腎臟長期處于壓力過大的狀態，那么必然會導致腎臟功能受損，繼而誘發一些腎臟疾病出現；

所以千萬不要一次性喝太多水，應該養成按時喝水的好習慣，即使有的時候可能并不渴，但也應該適當少喝一些水，這樣才能在給身體補充水分的同時，降低腎臟的工作壓力，也能預防腎病出現。

3、長期憋尿

很多人都有過憋尿的經歷，如果只是偶爾出現幾次憋尿的現象，那么并不會對腎臟健康造成太大的威脅。

如果習慣成自然經常憋尿，那么就應該考慮腎臟的壓力了，因為憋尿的時候會導致膀胱膨脹，進而對膀胱組織造成一些損害；

而且尿液如果在膀胱中的時間越長，那么細菌和病毒的含量就會越多，這樣就可能導致有害物質傷害腎臟。

4、不良習慣

現在有很多年輕人都有過夜生活的習慣，殊不知長期熬夜很容易導致免疫力下降，這種情況下身體就無法抵御病毒和細菌的侵害，久而久之就會影響身體健康。

而且長期熬夜、飲酒等不良習慣，都很容易導致腎臟受到一些危害，雖然年輕的時候可能并不會出現太多不適癥狀，可是隨著年齡不斷增長腎病就會表現出來。

5、濫用藥物

可以說在眾多腎病患者中，因為濫用藥物而患病的人非常多，如果平時身體一有點毛病就馬上吃藥，那么就可能對肝臟和腎臟組織，造成一些不可逆的傷害。

尤其是對于患有慢性疾病的患者來講，由于每天都需要服用藥物控制病情，更應該多注意保護自己的腎臟健康。

上面介紹了容易導致腎病出現的5個不良行為，相比于體內的其他器官和組織來講，腎臟和肝臟一樣都是“無聲英雄”，就算腎功能受損或出現一些病變；

那么在疾病初期也不會出現太明顯的表現，而這種情況卻恰恰是疾病不斷加重的元兇，所以應該養成定期檢查腎臟的習慣，只有這樣才能做到早發現、早治療。

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