老年人多數(shù)腿腳不靈便，外出時稍稍不慎便有摔倒的危險，相對于年輕人來說，老年人摔倒造成的后果更為嚴重，可導致受傷甚至死亡。

據(jù)調(diào)查，摔倒是我國65以上老年人死亡的一大原因，年齡越大，摔倒引起的死亡風險也越高。

那么，為何老年人摔倒后果如此嚴重呢？

老年人多有骨質(zhì)疏松的問題，一旦摔倒，很容易引發(fā)骨折，尤其是髖部骨折更是十分兇險，有很高的死亡率，因此許多人將老年人摔倒后的骨折稱為“人生最后一次骨折”。

發(fā)生骨折，不僅僅骨頭受傷。老年人骨折后，一般需要長期臥床，而臥床期間容易誘發(fā)多種并發(fā)癥，如肺炎、下肢靜脈血栓、褥瘡、尿潴留等等，這些并發(fā)癥不僅嚴重威脅老年人的健康，還可增加其死亡風險。

老人最易摔倒的5個時間點，應(yīng)提前做好防范：

1、起床時

清晨起床時，人體的血壓處于高峰期，發(fā)生心腦血管疾病的幾率更高。

因此，老年人清晨起床時動作不宜過快，睜眼后可以在床上躺幾分鐘，之后慢慢坐起、下床、站立，可以避免因大腦缺血而摔倒。

2、洗澡時

洗澡時，由于浴室內(nèi)空間較小，空氣相對比較憋悶，再加上地面濕滑，很容易摔倒。再者老年人大多身體機能較差，平衡能力不好，也更容易摔倒。

因此，如果家里有老年人，建議將浴室地面鋪上防滑瓷磚或放置防滑墊，或是準備一個防滑的小椅子坐著洗，避免摔倒。

此外，老人洗澡時建議不要將門反鎖，以免發(fā)生意外時得不到及時搶救。

3、起夜

老年人起夜時由于血壓發(fā)生變化，可導致大腦供血不足，引起頭暈，再加上夜間光線不佳，老年人視力弱化，因而更容易摔倒。

為了安全著想，建議在老年人臥室床頭安一個小夜燈，廁所則最好安置一個扶手，還要保持室內(nèi)的整潔，避免因碰到雜物而摔倒。

4、接電話時

曾有調(diào)查表明，在臥室摔倒的老年人中，有很大一部分是急于接電話導致的。

因此，建議老年人將手機放置于經(jīng)常活動的地方，聽到手機鈴聲響起，不要過于著急，要慢慢起身、站起后再慢慢走過去接聽。

5、等公交車時

等公交車往往需要站立較長時間，老年人身體虛弱，體力不佳，腿腳不靈活，再加上公交車進站時較為擁擠，很容易摔倒。

因此建議老年人等公交車時不要一直站著，可以在原地活動一下手腳各關(guān)節(jié)，公交車進站之后不要著急上車，避免與他人發(fā)生碰撞。

老年人身體虛弱，腿腳不靈便，稍不注意便會摔倒，從而給健康帶來嚴重威脅。

因此，老年做平時一定要做好自我保護措施，尤其是在上面幾個特殊的時刻，要做好防范，避免意外的發(fā)生，此外老年人平時也應(yīng)適當鍛煉身體，如快走、散步等，增強體質(zhì)，降低摔倒的風險。

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