你知道中國現如今有多少慢性肝病患者嗎？大約是4億人左右！

要知道，中國人口才僅僅是14億人左右，一個慢性肝病就占據了近1/4！

所謂慢性肝病，就是因各種因素造成的肝臟損傷，這其中包括了脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化、酒精性肝病以及肝癌等幾大類。

而追溯慢性肝病出現的背后原因，其實大部分都和人日常的生活習慣、行為以及飲食有關。也就是說，想要預防肝病，從生活入手很重要！

如果未來不想讓肝臟受損，以下六個因素，你就應該避開：

1、絕對吃素：很多人都錯誤的認為，脂肪肝是建立在肥胖基礎上出現的幾率，而想要減肥，最佳的辦法就是絕對吃素。

殊不知，蔬菜看是含有了大量的維生素類、纖維類，但說穿了，它們就是一種營養元素單一的食物。

長期吃素，會造成營養不良、蛋白質缺乏，肝臟無法正常合成載脂蛋白，大量甘油三酯在肝臟內堆積，同樣也會發展為脂肪肝；

2、大量酗酒：無論是酒精(乙醇)本身，還是酒精在肝臟內代謝過程中產生的乙醛，都對肝臟細胞有直接毒性作用；

它們可造成肝細胞受損，同時酒精代謝的過程中，還會抑制肝臟其他生物轉化能力，并因此發展為一系列的酒精性肝病。

在最初階段，患者可表現為脂肪肝，之后逐漸出現肝炎、纖維化、肝硬化，未來甚至是可能會發展為癌變；

3、不當的性行為：這里要提到的一種疾病，就是病毒性肝炎，在我國較為高發的兩類病毒性肝炎，就是乙肝和丙肝。

無論是乙型肝炎病毒或丙型肝炎病毒，只要感染之后，在患者的血液和體液中就有大量病毒存在，一旦和感染者、乙肝或丙肝患者發生性關系，在體內沒有抗體的情況下，就可能會造成病原體交叉傳播和感染。

如果在平時性生活過于紊亂、有多個性伴侶，這無疑就是增加了自身的感染風險；

4、肥胖：肝臟是脂質代謝的中心，它起到了分泌膽汁、合成與儲存營養物質的作用。

有大量研究顯示，肝臟內脂肪堆積程度，和一個人的體重呈現出了正比關系。

也就是說，體型越是肥胖的人，出現脂肪肝的幾率也就會越大，重度肥胖者甚至是會發展為重度脂肪肝；

5、發霉變質的食物：在生活中有部分人為了節省金錢，將發霉變質的食物或堅果晾曬后繼續食用，又或者是購買了劣質食用油、劣質堅果醬等，這其實都是非常危險的行為。

因為發霉變質的糧食或堅果，都含有一種名為黃曲霉素的劇毒物質，該物質會對肝臟細胞造成直接損傷，甚至是1mg的黃曲霉素，就已經達到了致癌的劑量；

6、亂用藥物：在中國有句俗話就是“是藥三分毒”，有很多藥物雖然能起到治療疾病的效果，但是在使用不當的情況下，也可能會對身體造成傷害。

由于肝臟是主要的代謝器官，所以部分藥物在肝臟代謝的過程中，就可能會造成藥物性肝損傷，甚至是會誘發急性藥物性肝衰竭。

最后還要提醒大家，慢性肝病，特別是肝硬化、肝癌等疾病的形成，并不是一朝一夕的。

看似目前不良習慣并沒有對身體造成損傷，但實際上，傷害早已經在體內悄悄累積了，所以，從現在開始遠離不良的生活和飲食習慣，其實就是在保護你的肝臟。

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