尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，成年人的身體每天可產(chǎn)生約700mg的尿酸，其中有500mg是通過腎臟代謝后排出體外。

尿酸可分為血尿酸和尿酸兩種，在組成DNA染色體、診斷腎臟疾病方面有著至關(guān)重要的作用。

一般情況下，男性的血尿酸水平在200-416mol/L之間，女性的則在在150-357mol/L之間，若是超過這一范圍，則說明尿酸過高了。

高尿酸如果不及時加以控制，便會對身體造成更大的風險，比如引起急性尿酸鹽腎病、慢性高尿酸血癥、關(guān)節(jié)畸形、痛風、高血壓、糖尿病、冠心病等，嚴重影響正常的工作和生活。

因此一旦確診，一定要給予對癥的治療和調(diào)養(yǎng)。與此同時，生活中還應(yīng)做好多項療養(yǎng)工作。那么如何把多余的尿酸排出體外呢？

1、多運動

生活中適量運動對身體是大有好處的。如果想要促進尿酸排出，以有氧運動最為適宜。

這是因為在進行有氧運動時可消耗大量的水分并促進脂肪燃燒，如此便能加速機體代謝，從而促進尿酸的排出。

然而并不是運動量越大越好，適量即可。過量的運動不僅會導(dǎo)致肌肉酸痛，嚴重時甚至還可能誘發(fā)運動性貧血。

2、飲食得當

多喝水可稀釋血液中的尿酸，并促進其排出體外。若是每天喝500-1000ml的蘇打水，效果會更佳。

尤其是對于因尿酸過高而出現(xiàn)了關(guān)節(jié)病變的患者來說，多喝水不僅能降低尿酸水平，還能緩解關(guān)節(jié)腫痛帶來的不適感。

需要注意的是，多喝水雖可以緩解高尿酸，但每天的喝水量也不宜超過3000ml，以免增加腎臟的代謝負擔。

除此外，在食物選擇方面也要多加注意，比如少食高嘌呤食物。嘌呤可在體內(nèi)氧化成尿酸，若是過量食用高嘌呤食物，便可能導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高。

尤其是代謝能力較弱的人，更是容易出現(xiàn)這一情況。生活中常見的高嘌呤食物有很多，比如動物內(nèi)臟、海鮮、雞皮、啤酒、含糖飲料等。

3、藥物治療

如果高尿酸的癥狀較為嚴重，則需要進行藥物治療。具體如何用藥，需根據(jù)具體情況而定。

比如因尿酸排泄障礙導(dǎo)致的尿酸過高，就需要服用促進尿酸排泄的藥，比如苯溴馬隆、丙酮舒等。

若是尿酸生成過多而引起的高尿酸，則需要服用可抑制尿酸生成的藥物，比如非布司他片、別嘌醇片等。

然而不管是哪一種藥物，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切不可在不通醫(yī)理的情況下隨意用藥。

高尿酸是一種慢性的代謝性疾病，一般很難根治，只能靠生活干預(yù)以及藥物治療來加以控制。

引起尿酸過高的原因有很多，但無論是何種誘因所致，生活中都應(yīng)積極調(diào)養(yǎng)才是，比如做好上述的這三點。

與此同時，生活還應(yīng)合理安排工作和作息，避免身體過度勞累。如果身體過于疲乏，也會在一定程度上導(dǎo)致血液循環(huán)過慢，從而影響尿酸的排出。

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