腎虛即腎臟的精氣和陽氣不足，其主要分為腎氣虛、腎陽虛、腎精缺損、腎陰虛四種類型，臨床上以腎陰虛和腎陽虛最為常見。

引起腎虛的原因有很多，但大部分原因都與生活習慣息息相關，然而很多男人對此并未重視起來，不知不覺間便出現了腎虛的癥狀。

那么哪些男人容易受到腎虛的“青睞”呢？

1、先天性腎精不足者

腎精是人體陰精和陽氣的根本，如果腎精不足，必然會引起腎虛。尤其是先天性腎精不足者，腎虛的癥狀往往會更加明顯。

對于腎精不足的男性，可以服用一些可補腎填精的藥物，比如枸杞子、山藥、何首烏等，但具體如何用藥須在專業醫生的指導下服用，切不可自行胡亂用藥。

2、喜食煙酒者

吸煙傷肺，喝酒傷肝是眾所周知的事情。但在生理功能上，腎臟和這兩個器官是相輔相成、相互配合的。

因此如果這兩個器官出現了病變，也可在一定程度上引起腎虛。

比如當肝臟受損時，造血功能便會受到影響，從而使得腎臟得不到足夠的血液滋養，出現腎虛的情況。

3、長期久坐的男性

隨著生活方式的改變，許多工作都需要久坐不動。加之出行工具的便捷性，不少男性都處于缺乏運動的狀態，長此以往，必然對氣血運行造成一定的影響。

而腎臟的正常運轉離不開氣血的滋養，若是氣血運行不暢，就很容易引起腎虛。

4、經常熬夜者

熬夜對身體真的百害而無一利，這種不良的生活習慣不僅會嚴重傷及肝臟，還會導致腎精虧損，從而誘發腎陰虛，出現心煩潮熱、睡眠質量差、目眩乏力等癥狀。

因此不管有多忙，都應盡可能地早睡。如果確實需要熬夜，也要及時補覺，如此才能將對身體的損傷降到最低。

5、精神壓力過大者

作為家庭支柱的男性，在工作和生活中都承載著太多的壓力。若是沒有及時紓解，便可能導致內分泌失調，從而影響腎臟的健康，出現腎虛。

需要注意的是，精神壓力過大不但會累及身體臟器，還可能誘發精神類疾病，比如抑郁癥、焦慮癥等。因此當精神壓力過大時，可以外出散心或找親朋好友傾訴，對緩解壓力很有幫助。

6、老年人

在古籍中曾有記載：男子五八腎氣衰，發墮齒槁。其意思是男人超過40歲后腎臟便開始逐漸衰退了。

隨著年齡的增長，腎虛的癥狀會越發明顯。這種因素造成的腎虛屬于正常現象，平時多注意養護即可。

7、縱欲過度者

從中醫的角度來說，精液屬陰液，過分射精便會導致腎陰虛。

因此適當地性生活有利于身心健康，但男性若是過度縱欲便可能誘發精神萎靡、性功能障礙、早泄等與腎虛掛鉤的病癥。

需要注意的是，腎虛并非是急性病癥，大部分出現腎虛的患者都是因為日常生活習慣不當造成的，比如上述的這七類男性。

想要改善腎虛，就得盡可能地改掉這些不當的行為。如果因為腎虛引起了別的身體不適，就須及時就醫，以免發生更嚴重的病變。

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