身體免疫力強則人不容易生病，精力通常也比較充足，做事效率一般較高，是一種身體健康的表現；

而反之免疫力低下者生活中則動輒感冒發燒，給學習或工作帶來很多的麻煩，還會給人精神面貌差的感覺，通常比較缺乏行動力。

那么什么是免疫力呢？為什么有的人會免疫力低下呢？　　

簡單來說，免疫力就是指人體抵御病原體侵犯的能力，免疫力強的人抵御細菌、病毒、支原體、衣原體等微生物入侵的能力強，那么就不容易生病，而免疫力差的人則難以抵御這些病毒的侵襲，所以容易患病。

當人的年紀增長，人體機能會相對衰老，這樣就會導致免疫力下降。另外，長期熬夜、營養不良、缺乏運動、過度勞累等因素也會造成免疫力降低，應該多加注意。　

生活中有七類人容易免疫力差，看看有你嗎？

1、經常熬夜的人

熬夜是現在很多年輕人的常態，殊不知這種習慣對于身體的傷害極大，長期反復的熬夜又或者持續性的熬夜，會使得人體的代謝功能出現異常，導致多種健康問題。

而且當人的睡眠時間缺乏時，身體產生的免疫細胞數量也會銳減，從而導致免疫能力的下降，所以經常熬夜的人要注意及時調整作息，避免對自身免疫系統造成更大的破壞。　

2、偏食挑食的人

生活中不乏有很多偏食、挑食的人，比如偏愛甜食、偏愛油炸食物、不愛吃蔬果、不吃內臟、肉食主義、素食主義等；

這些人由于日常食物攝入的營養不全面，非常容易因營養不良而導致免疫力低下的問題，這也是需要重視的，不然也容易引發一些疾病，不利于健康。

建議這些人盡量養成均衡、全面的飲食習慣，并適當使用營養補充劑來為身體補充足夠的營養素。　

3、不愛出門的人

對于“宅男”、“宅女”這樣的詞語，相信很多人都不陌生，這類人喜歡居家生活，不愛出門進行交流活動，容易有久坐不動的情況；

長期如此會導致氣血運行變慢，血液循環不順暢，心肺功能變差，肌肉松弛無力，整體身體素質降低，很容易感染疾病，患上脂肪肝、糖尿病等代謝性疾病。　

4、操勞過度的人

有些人從事的工作比較繁瑣、粗重，時常需要勞心勞力，加上缺乏足夠的休息，非常容易導致身體免疫力下降，還容易出現腰酸背痛、失眠多夢、精神疲乏等癥狀，

出現這些癥狀后若不及時進行健康恢復和營養補充，那么免疫系統會被進一步損害。所以不管是做什么工作，一定要保證有足夠的休息時間。　　

5、太愛干凈的人

愛干凈是一種好習慣，能避免許多不必要的細菌感染，對于身體健康是有好處的。

不過生活中有部分人過于愛干凈，到了潔癖的程度，這類人的免疫能力通常也比較差。

因為人體的免疫系統需要通過不斷地抵御病毒來增強免疫功能，而太愛干凈的人其自身免疫系統就失去了鍛煉的機會，免疫力自然是不會太好的。　

6、性格憂郁的人

消極悲觀也是引起身體免疫力下降的一個因素之一。有相關研究表明，性格憂郁、情感不外露者患癌的概率會比性格樂觀者高出15倍；

這是因為長期消極的心理會對機體產生持續性的慢性刺激，從而導致機體免疫力的下降，造成人體內分泌等功能異常，使得免疫系統被癌細胞擊破，從而患上癌癥。　　

7、吃得太多的人

有的人一頓飯的食量很大，一般會覺得這樣的人身體是比較強壯的，然而事實卻相反，一頓吃太多的人往往免疫力低下。

因為食物進入身體會產生大量的細菌，免疫系統會負責將這些細菌消滅，但如果短時間大量進食，就會給免疫系統帶來巨大負擔，會削弱人體的免疫能力。

所以如果你是以上的七類人，就要注意保護自己的免疫系統了。要想提高免疫力，就要保持健康的生活方式，改掉不利于免疫力增強的壞習慣，不挑食、不熬夜、多運動、多微笑，不要讓自己過度勞累，學會調節情緒和釋放壓力，飲食上要保證營養均衡，尤其要注重蛋白質、維生素和礦物質的補充，這樣便能很好地增強體質。

,電子狗防滑墊,搬山,1799 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/4660.html