膝關節(jié)炎是一種以膝關節(jié)軟骨出現(xiàn)退行性病變、繼發(fā)性骨質(zhì)增生為主要特征的疾病。

一旦患病，患者的膝關節(jié)部位就會出現(xiàn)持續(xù)性的腫脹、疼痛、畸形、僵硬等現(xiàn)象，甚至會影響到患者的正常行動。

所以對于大部分膝關節(jié)炎患者來講，都會積極進行治療。另外，有不少患者在患病之后不敢進行運動，認為運動會加重膝關節(jié)部位的負擔。

那么，膝關節(jié)炎患者到底能不能運動呢？

患有膝關節(jié)炎之后是否可以繼續(xù)運動，要根據(jù)膝關節(jié)炎的病情程度決定。如果屬于急性期，而且患者的癥狀非常嚴重的話，那么暫時不可以運動。

如果病情較為輕微，或處在病情慢性期間的話，患者可以進行運動。但在運動的時候，需要掌握好正確的運動方法。

膝關節(jié)炎患者的運動時有哪些注意事項？

一、選擇低等強度運動

對于膝關節(jié)炎患者來講，不管是處在什么期間，都不要選擇一些過于劇烈的運動。

比如跑步、快步走、上下樓梯、爬山、騎行自行車，或者是下蹲等這些運動。這些運動都會加重膝關節(jié)部位的負擔，而且很容易引起半月板損傷等現(xiàn)象。

在運動方式的選擇上，要以散步、游泳或者是瑜伽、打太極拳等。既能夠提高膝關節(jié)周圍肌肉的力量，還不會增添膝關節(jié)部位的負擔。

二、合理控制運動時間

即使是非常輕微的運動，膝關節(jié)炎患者也應合理控制運動時間。一旦運動時間過久的話，就會使得關節(jié)軟骨質(zhì)發(fā)生損傷，從而加重病情。

所以對于膝關節(jié)炎患者來講，每天的運動時間保持在20分鐘到半小時之間即可。

三、避免運動時受寒

尤其是在氣溫下降的時候，膝關節(jié)炎患者在外出運動時，一定要注意做好腿部的保暖工作。

一旦受寒或受潮，就會影響到局部的血液循環(huán)，從而加重炎癥。如果是冬季氣溫比較低的話，建議膝關節(jié)炎患者在室內(nèi)運動。

四、做好運動前熱身

即使是進行散步這樣的運動，患者也應該在散步之前熱身三五分鐘左右的時間。

能夠緩解膝關節(jié)部位的一些僵硬感，防止突然進行運動而導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

五、運動期間注意補鈣

在運動的整個期間，一定要注意飲食方面的調(diào)理，應該適當補充一些富含鈣質(zhì)的食物，可以為身體補充鈣質(zhì)。

還應該適當增加富含蛋白質(zhì)的食物，能夠起到促使病情快速愈合的作用。

總而言之，對于患有膝關節(jié)炎的人群來講，如果屬于疾病急性期間或癥狀比較嚴重的話，就不要進行運動。

而如果處于疾病慢性期，癥狀也不是特別嚴重，可以在醫(yī)生指導下適當?shù)倪M行運動。

而在運動時一定要牢記以上5點，否則，起不到任何鍛煉的作用，還會加重膝關節(jié)部位的負擔，對病情沒有任何好處。

,銀價格,蕭山團樂購,枯葉龜 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/13359.html