俗話(huà)說(shuō)，體內(nèi)有疾，大便先知。意思就是看看自己的大便的形狀和顏色，就能夠判斷身體里面是否有疾病。

那么，該如何通過(guò)大便來(lái)了解體內(nèi)健康狀況呢？當(dāng)大便出現(xiàn)什么顏色的時(shí)候就是疾病的預(yù)兆呢？

一、健康的大便是什么樣子的？

健康的大便應(yīng)該是黃褐色或者棕咖色，這是因?yàn)轶w內(nèi)紅血球會(huì)分解形成膽紅素，混合在大便中，從而使大便呈現(xiàn)這一類(lèi)顏色。

除了看顏色，還要觀(guān)察長(zhǎng)度，健康的大便應(yīng)該是10至15厘米的長(zhǎng)條，就像平時(shí)吃的香蕉差不多。

除了觀(guān)察大便的顏色和長(zhǎng)度以外，還要計(jì)算一下排便的時(shí)間和頻率。健康的大便比較容易排除，通常只需要一分鐘左右的時(shí)間，最長(zhǎng)也不應(yīng)該超過(guò)15分鐘。

而排便頻率因人而異，不能夠一概而論，就算做不到每天排便一次，只要隔天一次或者每周排便三次，而且每次大便的顏色、形狀都沒(méi)有問(wèn)題，那都是正常的。

二、大便顏色與身體疾病的關(guān)系

以下三種顏色的大便反映出體內(nèi)可能存在一些疾病：

1、黑色

黑色的大便也就是我們常說(shuō)的血便，通常是上消化道系統(tǒng)，包括胃和十二指腸部位出血而導(dǎo)致的，但是也不排除飲食攝入動(dòng)物血制品或黑色食物導(dǎo)致大便呈現(xiàn)黑色。

所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)大便是黑色的時(shí)候，首先應(yīng)該回想一下，前一天是否有進(jìn)食過(guò)動(dòng)物血制品或者黑色食物。

如果沒(méi)有，那就要警惕可能是上消化道有出血問(wèn)題，應(yīng)盡快去醫(yī)院接受檢查。

2、墨綠色

墨綠色反應(yīng)出大便在腸道滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也就是常說(shuō)的便秘。

除了便秘，腸道受到細(xì)菌感染，服用綠色食物，或者使用抗生素藥物也可能導(dǎo)致大便變成墨綠色。

3、紅色

跟黑色大便不同，紅色大便主要是由于下消化道出血引起的，比如痔瘡等。但火龍果、甜菜、胡蘿卜這些食物也可能會(huì)導(dǎo)致大便變成紅色。

因此需要區(qū)分，消化道出血導(dǎo)致的紅色大便，通常表面會(huì)沾有一些鮮血，而食物導(dǎo)致的紅色大便則是通體發(fā)紅，而且顏色也比較均勻。

三、除了顏色異常，哪些大便也暗示存在疾病？

1、大便比較干燥，偏硬，而且非常短，一小粒一小粒的，像羊拉屎一樣，需要很用力才能夠排出，一般是便秘問(wèn)題，應(yīng)適當(dāng)增加水分、纖維素和油脂的攝入。

2、大便比較軟，但是不連貫，成小塊狀，而且斷面是明顯的切割面，通常反應(yīng)缺乏纖維素，應(yīng)該調(diào)整一下膳食比例，少吃肉，多吃蔬菜、水果及全谷物。

3、大便像冰淇淋一樣，稀軟，粘馬桶，屬于輕度腹瀉。

4、大便明顯不成型，甚至像水一樣，而且排便次數(shù)多，單次排便量比較少，為重度腹瀉。

沒(méi)有想到吧，平時(shí)被我們嫌棄的大便，居然也能夠反映出體內(nèi)的健康狀況。

以后上完廁所了，記得回頭看一看離開(kāi)我們身體的大便，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，很可能會(huì)幫助你及早發(fā)現(xiàn)健康隱患，及時(shí)干預(yù)和調(diào)理才能夠長(zhǎng)久地保持健康。

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