絕經是女性的一種正常生理現象，隨著年紀的增長，女性的卵巢會慢慢退化，卵巢退化的這一過程其實就是絕經期的到來標志。

大部分女性會在45歲左右進入絕經期，具體的絕經年齡與女性的個人身體狀況有關。

在絕經的過程中，女性的身體會發生各種各樣的變化。

卵巢功能的退化會直接影響到女性體內雌性激素的分泌，雌性激素分泌減少后，女性會表現出易怒，煩躁，焦慮等負面情緒。

除了情緒不受控制以外，在絕經期間，女性出現骨關節炎的概率也會大大增加。

這是因為，處于絕經狀態的女性雌性激素分泌較少，雌性激素減少后，體內的破骨細胞就會被激活，破骨細胞會使女性體內的骨量減少，這就會導致膝關節的承重力變差，所以，膝關節處就容易出現炎癥，這就會導致骨關節炎發病。

為了防止骨關節炎出現，女性一定要做好預防工作，以下這四件事情，與骨關節炎的發病有直接關系，建議女性引起重視。

1、不良的生活習慣：絕經期的女性關節處的承重力比較差，在穿高跟鞋時，膝關節承受的重量會加大。

如果機體不斷給關節施壓，就容易導致骨關節炎發病。但是，很多女性不以為然，仍然堅持以往的生活習慣。

而且，為了拉高身材比例，他們還會繼續穿5cm以上的高跟鞋，進而導致膝關節提前退化，給自己帶來傷害。

2、生理結構：女性的生理結構與男性不同，男性的骨骼要比女性更強健。

而且，女性骨盆相對于男性骨盆要大一些，這就會增加關節處的承重量。隨著年紀的增長，女性鈣流失的情況會比較多，這就會誘導骨關節炎發病。

3、排便方式：女性在排便的時候，會采用蹲式排便的方法。蹲式排便會給膝關節帶來壓力，長此以往，女性得膝關節就會受到不同程度的傷害。

但是，蹲式排便的情況是無法避免的，我們只能盡量的縮短排便時間，才能將其對膝關節傷害的程度降到最低。

4、缺乏鍛煉：與男性相比，女性鍛煉的機會會更少。而且，大多數女性是不愿意進行運動鍛煉的，這就會使膝關節的靈活度大大下降。

除此以外，膝關節兩側的肌肉群也無法得到鍛煉，肌肉群的韌性變差后，就無法保護膝關節；

所以，女性的關節處更容易出現炎癥，如果沒有得到及時的治療，就容易加重病情，進而導致骨關節炎發病。

誘導骨關節炎發病的因素有很多，所以，我們一定要做好預防工作，才能讓自己的關節變得更健康。

建議女性采用以下這兩種預防措施，就可以起到很好的預防效果。

1、在日常生活中，女性一定要規范自己的走路姿勢，在走路時，千萬不要出現內八或者外八的情況。

而且，女性還應該積極的鍛煉自己的核心肌肉群，才能讓關節部位得到保護。建議女性嘗試高位馬步和仰臥抬腿的運動方式，就可以達到更好的運動效果。

2、女性應該養成良好的飲食習慣，盡量清淡飲食，就可以讓體內的激素分泌達到平衡，這就可以抑制破骨細胞的增長，達到預防骨關節炎的效果。

如果你已經出現了骨關節炎的病癥，就應該及時去醫院治療，以免關節部位受到損傷，影響到自己的生活質量。

另外，女性還應該控制好自己的情緒，盡量讓自己的情緒保持穩定，就可以增加體內雌性激素的分泌，進而起到預防骨關節炎的效果。

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