人到終年不得以，保溫杯里泡枸杞！雖然是一句調(diào)侃的話，但不得不說(shuō)，大家都意識(shí)到了中年身體衰老的事實(shí)。

人在進(jìn)入中年之后，身體各個(gè)器官機(jī)能看似處于巔峰狀態(tài)，實(shí)際都在悄悄受損、功能下降。

對(duì)于男性而言，從45歲之后，各器官就開(kāi)始逐漸衰老，身體不能和青年?duì)顟B(tài)同日而語(yǔ)。

不但如此，長(zhǎng)期存在的不良習(xí)慣，看似目前沒(méi)有對(duì)身體健康造成影響。

但實(shí)際上，這些不良習(xí)慣都在悄悄侵蝕你的各個(gè)身體組織，隨著時(shí)間的推移，最終成為疾病的突破口。

也正是受到了不良習(xí)慣長(zhǎng)期傷害的影響，很多慢性病的發(fā)作，其實(shí)都是在中老年階段。

而在臨床看來(lái)，中老年男性最難邁過(guò)去的三道坎，就是以下幾類(lèi)：

1、前列腺：前列腺是男性生殖器附屬腺中體積最大的實(shí)質(zhì)性器官，它具有內(nèi)外雙分泌功能，其產(chǎn)生的前列腺液，就是精液的重要組成部分。

同時(shí)，前列腺還起到了控制排尿、運(yùn)輸作用等多方面功能。

但是，前列腺本身卻也非常脆弱，有很多不良習(xí)慣都可能會(huì)造成前列腺損傷，比如男性長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期吸煙酗酒、穿緊身內(nèi)衣褲等，容易誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等多個(gè)問(wèn)題。

特別是在進(jìn)入中老年階段之后，前列腺增生的發(fā)病率相當(dāng)之高；

2、大腸損傷：大腸癌是我國(guó)最為高發(fā)的消化道惡性腫瘤，其包括了結(jié)腸和直腸兩大部分的癌變。

有相關(guān)的調(diào)查顯示，大腸癌和不健康的生活方式、遺傳基因、腸道慢性疾病等多方面有關(guān)系，其病發(fā)有一定的老年化趨勢(shì)，從40歲之后，發(fā)病率會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而不斷升高，且男性的病發(fā)率明顯高于女性。

之所以會(huì)如此，是因?yàn)榇髷?shù)據(jù)顯示，男性喝酒率、熱量攝入率要普遍比女性高一些，而這些恰恰就是大腸癌和腺瘤出現(xiàn)的高危因素。

特別是長(zhǎng)期保持低纖維、高脂肪的飲食模式，患病率還會(huì)更高一些；

3、性功能：中年對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是事業(yè)的最巔峰，同時(shí)也是壓力的巔峰，家庭和工作的雙重負(fù)擔(dān)都?jí)涸诹俗约杭缟稀?/p>

不但如此，男性在進(jìn)入中年之后，睪丸酮的水平會(huì)逐漸下降，平均每年下降的速度約是1-2%左右，再加上不良習(xí)慣的影響，更是加速了睪丸酮水平的下降過(guò)程，這會(huì)讓許多男性感覺(jué)力不從心，比如出現(xiàn)性欲降低、勃起功能障礙、射精力度下降等多個(gè)問(wèn)題。

因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)注意從生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如注意勞逸結(jié)合、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、及時(shí)釋放壓力等等。

最后還要提醒大家，絕定一個(gè)人是否長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，不單單是要看遺傳基因，最為重要的其實(shí)就是在于器官健康、沒(méi)有疾病困擾。

因此，進(jìn)入中年之后的男性，需要做好各種保養(yǎng)工作，這包括了生活、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多方面調(diào)整，只有這樣才能邁過(guò)一道道難關(guān)。

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