大腦是人腦的一個重要組成部分，與其他腦組織相比，大腦的結(jié)構(gòu)和功能要更為復(fù)雜。

在人們固有的意識中，復(fù)雜就意味著更高級。確實，大腦的內(nèi)部密布著神經(jīng)纖維，它是人體內(nèi)中樞神經(jīng)的最高級部分。

大腦的發(fā)育過程與人體的發(fā)育過程一樣，都需要經(jīng)歷生長和衰老的過程。

美國醫(yī)學(xué)會曾發(fā)布過一篇文章，該文章指明了大腦的衰老期，讓人們充分的意識到了腦衰老是一個特別迅速的過程。

在少兒時期，人腦的發(fā)育并不完善，所以，大腦無法自主的支配人體的各項活動。

為了保障人體內(nèi)的各項活動正常進(jìn)行，機體就會不斷的生成腦細(xì)胞，促使人腦發(fā)育完善。

因為大腦的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，所以其發(fā)育的過程也較為緩慢?？茖W(xué)的研究表明，在20歲左右，人腦的神經(jīng)功能和神經(jīng)細(xì)胞才能夠發(fā)育完善。

也就是說，你的大腦在20歲左右才能夠發(fā)育完全。而且，在接下來的五年內(nèi)，人腦并不會表現(xiàn)出衰老的趨勢，腦內(nèi)的腦細(xì)胞總數(shù)也可以穩(wěn)定在一個正常的范圍內(nèi)。

30歲是人腦發(fā)育過程的一個轉(zhuǎn)折期，在這個時候，大多數(shù)人的腦細(xì)胞都會表現(xiàn)出減少的趨勢。

但這個趨勢并不顯著，并不會影響到患者的正常生活。等到40歲左右，人腦內(nèi)每天會損失100萬個腦細(xì)胞。這就代表著你的大腦正在不斷的衰老，其功能性也在不斷的衰退。

等到老年時期，人體的腦容量和腦細(xì)胞總數(shù)都會發(fā)生顯著的變化，這就會影響到老年人的正常生活，進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)。

大腦的衰老是一種正常的生理現(xiàn)象，這是我們無法避免的。我們現(xiàn)在所能做的就是減緩大腦的衰老速度，只有這樣，我們才能延長大腦的壽命，讓自己的生活能力穩(wěn)定在一個正常的水平上。

建議預(yù)防者做好以下這兩點，就可以從根本上延緩大腦的衰老速度，讓自己的大腦變得更加健康。

1、運動：大腦位于人體的頭部，且其距離心臟比較遠(yuǎn)，容易出現(xiàn)供血不足的情況。

為了讓腦內(nèi)的腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分供給，我們應(yīng)該想方設(shè)法的促進(jìn)大腦內(nèi)的血液循環(huán)，才能讓腦內(nèi)的腦細(xì)胞不斷的增殖生長，進(jìn)而達(dá)到延緩腦衰老的效果。

在運動的過程中，全身的血液循環(huán)都可以高速的運轉(zhuǎn)起來，在這種情況下，腦內(nèi)的血液循環(huán)速度也可以得到提升。

建議預(yù)防者選擇輕松舒緩的運動，就可以在保障自身健康的前提下達(dá)到更好的預(yù)防效果。

2、飲食：蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要組成部分，建議預(yù)防者多吃高蛋白的食物，就可以為腦細(xì)胞的生長提供充足的營養(yǎng)；

腦細(xì)胞的數(shù)量得到提升后，人體的腦容量及腦活性都可以得到大幅度的提升，久而久之，患者的大腦就可以更加的年輕化，這就可以延緩大腦的衰老速度，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防腦衰老的效果。

在日常生活中，我們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這就可以給大腦減輕相應(yīng)的負(fù)擔(dān)，讓大腦得到充足的休息，這樣，腦內(nèi)的組織才能夠徹底發(fā)育完善。

除此之外，多動腦，勤思考也是延緩腦衰老的一個有效措施，建議預(yù)防者積極嘗試，就可以讓自己的大腦更加年輕化。

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