近年來，我國的尿毒癥發病率正在呈現逐漸增長的趨勢，這種疾病主要是在原有腎病的基礎上發展過來的。

根據相關數據顯示，我國的慢性腎臟疾病發病率約為10.8%，其中大約有1%的患者會發展為尿毒癥。

要是患者本身患有慢性腎病，并且沒有及時對其進行治療，那么就會持續對腎臟造成刺激，進而導致腎功能衰竭。

時間一長，腎功能很難滿足人體基本的代謝需要，從而一系列不適癥狀，比如惡心，貧血以及體重下降等，嚴重的話甚至會危及生命。

要想更好地保護腎臟，那么就要及時調整下面這四種習慣。

一、經常憋尿

正常的排尿可以減輕腎臟的負擔，緩解腎臟的壓力。但要是經常憋尿，那么就會增加腎臟的負擔，導致腎臟功能受到影響。

同時，在憋尿的過程中，體內儲存的尿液會不斷地滋生細菌，損害腎臟的健康，進而引發腎炎等疾病。

隨著腎炎的反復發作，要是患者一直不對其進行處理，那么到了后期很有可能就會引發尿毒癥。

因此，在平時的時候要及時糾正憋尿的習慣，及時排尿，從而減輕腎臟受到的損傷。

二、抽煙喝酒

要是經常抽煙喝酒，那么很可能就會加快腎臟周圍血管病變的速度。

一旦血管發生病變，那么體內的營養物質吸收以及各種毒素，垃圾的排出會受到影響，而且腎臟也會不斷地遭受損傷，從而引發腎臟疾病。

另外，患者攝入酒精之后，會導致體內的尿酸量不斷增加，進而形成尿酸鹽結晶，并且在腎臟內部堆積，從而對腎臟健康造成影響，從而引發尿毒癥。

所以，在平時的時候要及時戒煙戒酒，避免患上尿毒癥。

三、重口味飲食

隨著生活節奏的加快，越來越多的人在飲食方面比較偏愛重口味。這種習慣會對腎臟造成很大的傷害，尤其是高鹽飲食。

如果體內攝入的食鹽量超標，那么就會加重腎臟排泄的負擔，進而損害腎臟的健康。

因此，建議平時的時候保持清淡飲食的習慣，盡量不要吃太過重口味的食物，比如高鹽、油炸或者腌制類食品。

四、不愛喝水

正常情況下，人們每天至少需要攝入2000ml的水。要是飲水量不足，那么身體就會處于缺水的狀態，導致腎臟里的毒素增加，并且不斷地對腎細胞進行刺激。

同時，尿液量也會逐漸減少，使得腎臟排泄毒素以及垃圾的能力不斷降低，進而引發腎炎、腎結石以及腎衰竭等疾病，最終導致尿毒癥的發生。

正是因為如此，在平時的時候要記得多喝水，保證體內能夠有足夠的水分，從而更好地維護腎臟的健康。

以上就是容易引起尿毒癥的四種主要問題。由此可見，尿毒癥的發生并不是突然出現的，和日常的各種不良的生活習慣有關。

要想降低這種疾病的風險，那么就要及時調整生活和飲食習慣，清淡飲食，并且多休息，多喝水，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，從而更好地保護腎臟的健康。

如果最終還是患上尿毒癥，那么就要及時到醫院去接受檢查，找出病因，然后在醫生的幫助下進行針對性的治療。

同時，患者在治療期間要盡可能地控制血壓，血糖等指標，以免加重病情。

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