你知道，在中國大約有多少慢性肝病患者嗎？將近4億人！

在所有慢性肝病中，最為高發的幾類分別是病毒性肝炎、酒精性肝病以及脂肪肝等！

要知道，肝臟本身所起到的作用就是解毒和代謝，且肝臟有極強的代償能力，所以它在所有內臟器官中，是最為強大的存在。

但是，肝臟本身也比較脆弱，很多慢性肝病病發背后的根本原因，恰恰就與日常生活中各種不良習慣有關。

因此，想要預防慢性肝病，首先就應當從習慣入手調整，做好以下幾點很有必要：

1、注意性衛生：所謂病毒性肝炎，指的就是因病毒感染而造成的肝臟炎性反應。就目前臨床掌握的資料來看，病毒性肝炎本身有諸多類型，但在中國最為高發的就是乙肝和丙肝。

無論是乙型肝炎病毒還是丙型肝炎病毒，都廣泛存在于攜帶者和肝炎患者的血液、體液中。

如果和他們發生性關系，且自身沒有抗體，就會造成病毒感染。因此，大家在日常生活中，應當做好防護工作，避免發生不潔凈的性行為、避免性伴侶過多；

2、飲食調節：肝臟不單單是解毒和代謝器官，同時它也是消化系統運轉的一部分。肝臟負責分泌的膽汁，正是吸收各類脂肪物質不能缺少的元素。

而不健康的飲食習慣，恰恰就可能會傷害你的肝臟，比如長期進食大量高脂肪和高熱量食物、長期吃素或過度節食等，都會通過多種機制，影響肝臟合成和運輸脂肪的能力，最終造成脂肪肝的病發。

因此，大家在日常生活中，應當注意三餐攝入均衡，將各種營養物質合理搭配在食物中；

3、戒酒：在所有慢性肝病類型中，有一類疾病被稱為“酒精性肝病”，它并不是特指某一種肝臟病變，而是因長期大量酗酒，導致的一系列肝臟病理性改變。

之所以會如此，是因為肝臟屬于代謝和解毒器官，人體攝入超過了95%的酒精，其實都是在肝臟內代謝的。

但是，其過程中，酒精和代謝物卻會對肝臟細胞造成直接損傷，并通過多種機制影響肝臟其他生物轉化能力。

在酒精性肝病的最初階段，患者多表現為了脂肪肝，之后出現肝炎、肝纖維化、肝硬化。在肝硬化的基礎上酗酒，患者還有一定癌變的可能；

4、不亂用藥：有很多人為了節省看病時間和花費，身體出現不適后，會根據癥狀自行購買藥物。也有部分人在出現慢性疾病后，為了快速擺脫疾病折磨，選擇隨意嘗試偏方、加大藥用劑量。

其實，這都是非常危險的行為，因為每個患者的年齡、病情輕重程度都不相同，所以藥用量也都不同。

有部分藥物或中藥材中，本就存在肝毒性物質。如果盲目服用，不僅起不到疾病治療的效果，反而可能會造成藥物性肝損傷出現。

總而言之，想要預防慢性肝病出現，大家首先要做的，就是從生活中進行調整。但是，對于有慢性肝病家族史、長期酗酒史等人群來說，不單單要改善生活習慣，還應當按照醫生建議定期就醫進行相關的肝病篩查，以免出現病變而不自知。

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