在中國近1.2億糖尿病患者中，超過了95%以上其實都是出現了2型糖尿病！

所謂2型糖尿病，在臨床也被稱為成人發病型糖尿病，其本質時一種代謝類疾病，與遺傳基因、后天不健康的生活和飲食習慣有一定關聯。

當患者細胞對胰島素不敏感，又或者是胰島功能損傷之后，就可造成2型糖尿病的發作。

就目前的臨床醫療技術來說，2型糖尿病無法實現徹底治愈，而如果放任糖尿病持續發展，患者未來就可能會出現各種各樣的并發癥，比如腎臟受損、心腦血管病、糖尿病眼病等等。

所以，患者只能依靠長期治療控制血糖增長，以降低后期并發癥出現的疾病。

而想要全面穩定血糖，做好以下幾點很有必要：

1、藥物治療：首先要強調的一點是，無論確診了哪一類型的糖尿病，最為重要的就是按照醫生建議用藥進行控制，這是血糖穩定最為基礎的條件。

所以，2型糖尿病患者在確診之后，應當按照醫生建議，選擇適合自己病情的藥物，并有極好的用藥依從性，不能自己隨意增加或減少藥用劑量。同時，患者還需要定期、定時對血糖進行監測，觀察控制情況；

2、飲食調節：在開始用藥治療后，患者還應當從飲食進行調節，因為我們日常所需要的熱量、各種營養元素，都來自于不同的食物。

所以，為了讓餐后血糖趨于穩定，患者應當控制三餐熱量的攝入。

當然，這并不是讓患者過分節食、絕食或者是只吃素，而是要在三餐穩定的基礎上，減少高脂肪、高糖分的食物類型，將蔬菜、蛋白質類(禽肉類、海鮮類、蛋奶類)、主食(粗細糧搭配)合理搭配，然后控制全天總熱量的攝入；

3、運動：就臨床掌握的資料來看，因長期運動量過少、吃的過多造成的肥胖，就是促發2型糖尿病的主要環境因素。

對肥胖的患者來說，運動是必不可少的項目。因為運動能消耗體內多余的脂肪，控制體重增長。

同時，運動還能提高細胞對胰島素的敏感性，起到輔助降低血糖的效果。

所以，建議糖尿病患者每天進行30分鐘以上的有氧鍛煉，比如散步和快步走、慢跑、瑜伽、游泳等等，都是不錯的選擇；

4、調節睡眠：無論是睡眠時間過長，還是長期熬夜和睡眠不足，都會通過多個機制影響血糖控制。

特別是長期熬夜，容易導致交感神經興奮、兒茶酚胺分泌，這會抑制胰島素的分泌，繼而影響血糖穩定。

所以，大家在日常生活中應當避免熬夜，保持規律的睡眠習慣，每日睡眠時間最好是維持6-8小時左右。

最后還要提醒大家，糖尿病本身就是一種終身類疾病，它的控制也是需要長期、慢性進行的過程。

所以，患者應當聽從醫生的建議和安排，詳細咨詢醫生自己日常生活中的注意事項。同時，患者也應當定期進行相關體檢，以了解血糖的控制情況。

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