隨著生活條件的改善，人們的健康意識也有了很大的提高，許多人會選擇定期到醫(yī)院體檢，在常規(guī)的體檢項目中，包括對尿酸值進(jìn)行測定，如果男性的尿酸水平高于420μmol/L、女性的尿酸水平高于360μmol/L，就屬于高尿酸。

高尿酸本身并不可怕，但它會誘發(fā)痛風(fēng)，損害腎臟功能，這才是它真正的可怕之處。據(jù)統(tǒng)計，目前我國高尿酸患者高達(dá)1.8億，并且這一數(shù)字還在逐年上漲。那么，為什么尿酸如此容易失控呢？

以下4個習(xí)慣可謂是高尿酸的“元兇”，應(yīng)及時改掉！

1、熬夜

如今熬夜的現(xiàn)象十分常見，雖說熬夜不會直接造成尿酸水平升高，但長期熬夜，可導(dǎo)致身體的代謝紊亂，并影響到腎臟的代謝功能，導(dǎo)致尿酸無法被順利排出體外，使尿酸水平升高。

而且，經(jīng)常熬夜，也會影響身體的新陳代謝，再加上不少人熬夜時有吃宵夜的習(xí)慣，容易造成肥胖，而肥胖也是導(dǎo)致尿酸水平升高的一大因素。

2、大量飲酒

臨床上不少人年輕輕輕就痛風(fēng)發(fā)作，與喝酒不無關(guān)系。有一些酒本身就是高嘌呤的食物，如黃酒、啤酒等，大量攝入，尿酸水平可迅速升高。

再者，酒精類飲品在體內(nèi)代謝之后會生成乳酸，這種成分與尿酸之間呈競爭關(guān)系，可影響尿酸的排泄，甚至還會促進(jìn)尿酸的合成，從而加重高尿酸病情。

3、大量攝入高嘌呤食物

我們知道，尿酸是嘌呤代謝后的產(chǎn)物，嘌呤攝入過多，尿酸水平自然就升高了。

但不少人平時特別喜歡吃高嘌呤食物，如海鮮、動物內(nèi)臟、火鍋湯等等，導(dǎo)致尿酸不斷的合成，導(dǎo)致尿酸水平迅速升高，加快尿酸鹽結(jié)晶的形成，繼而誘發(fā)痛風(fēng)。

4、喜歡用飲料代替水

不少年輕人覺得白開水淡而無味，口渴時喜歡用飲料代替水，殊不知，市面上售賣的飲料中大多含有大量的果糖，果糖攝入過多，可加速尿酸的形成，形成高尿酸。

而且多余的果糖還會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，增加胰島素抵抗，影響腎臟的代謝功能，從而使尿酸進(jìn)一步升高。

那么，尿酸高的患者怎么做才能降低尿酸水平呢？

尿酸過高的患者首先應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等，盡量不喝含糖量高的飲料。

同時也要注意糾正不良的生活方式，避免抽煙喝酒，注意規(guī)律作息，不能熬夜，日常可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，如游泳、跑步等；

尤其是體型肥胖的人群，應(yīng)積極減肥，必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降尿酸的藥物。

以上就是高尿酸的常見原因，如果你也有，一定要及時糾正，以免健康受損。

高尿酸早期的癥狀并不明顯，建議大家養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)尿酸過高，要想辦法進(jìn)行調(diào)理，控制尿酸水平，必要時還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，避免發(fā)生更為嚴(yán)重的后果。

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