有句俗話說“春困秋乏夏打盹”，到了夏天正是炎熱的季節(jié)，很多人都會有一種疲勞和應遲鈍的感覺，哪怕睡眠時間很充足，但老是提不起精神，由此勢必會影響正常的生活和工作。

這種情況下，大家都想要知道造成這一結(jié)果的原因是什么。

醫(yī)生表示：如果不是刻意懶惰的話，很有可能和以下7個因素息息相關，快來對照一下你屬于哪一種吧。

1、飲水量不足

眾所周知，夏天溫度較高，哪怕沒有做劇烈的運動，身體上也會出汗，如果沒有及時補水的話，血液就會變得過于粘稠。

由此一來，流向大腦和心臟等各個組織器官的氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)的數(shù)量減少，進而就會使得大腦處于缺血缺氧的狀態(tài)，更容易有發(fā)困和反應遲鈍的表現(xiàn)。

2、體內(nèi)缺鉀

夏天的高溫環(huán)境還會使得人們的食欲減退，如果沒有及時補充食物的話，就無法攝取鉀離子，這樣一來，體內(nèi)就會缺鉀。

尤其是排汗量比較多的人群，汗液中也含有一定量的鉀離子，日積月累的情況下，我們就會有疲勞沒勁，胸悶心慌以及大腦和身體反應遲鈍等癥狀。

3、吹太多空調(diào)

隨著社會的發(fā)展，空調(diào)幾乎已經(jīng)成為了人們不可或缺的家居用品，尤其是上班族，每天久坐在空調(diào)房內(nèi)。

雖然很愜意，可是空調(diào)吹太多很容易使人患上空調(diào)病，進而出現(xiàn)頭痛，胃口不佳以及渾身無力等癥狀。

因此，為了身體健康著想，不管再怎么怕熱，也不能一直吹空調(diào)。

4、腸道菌群失衡

腸道還被稱之為人的第二大腦，因為腸道上分布著大量的神經(jīng)元，一旦菌群失衡就會引起多種問題，其中就包括記憶力下降，反應遲鈍，情緒不穩(wěn)和容易疲憊等癥狀。

這種情況下，想要緩解，就得從飲食著手，少吃油膩和加工類的食品，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，必要的話每天還要喝些酸奶，才能更好的穩(wěn)定腸道菌群。

5、壓力過大

生活節(jié)奏加快的，現(xiàn)如今，很多年輕人處于過度焦慮緊張等情緒中，由此就會使得機體疲勞，壓力劇增。

如果沒有及時的緩解壓力，安排好工作和生活之間的關系，整個人就會有疲憊，大腦反應遲鈍等問題。

6、缺少維生素

維生素是人體不可或缺的物質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏就會增加生理及心理上的不適。

例如當維生素D攝入不足時，人們的情緒就會變得比較低落，而維生素B12攝入量太少的話，便會出現(xiàn)注意力不集中，脾氣暴躁等表現(xiàn)。

7、細菌或病毒感染

臨床數(shù)據(jù)顯示，當患者有了尿路感染疾病后，大多也會出現(xiàn)反應遲鈍的問題。而幽門螺桿菌感染會影響機體吸收營養(yǎng)物質(zhì)，導致體力精力下降。

總而言之，進入到夏季之后，受到高溫的影響，有身體疲憊，發(fā)困的表現(xiàn)無可厚非，但在休息之后便能好轉(zhuǎn)。如若反應遲鈍，疲乏的感覺長時間存在的話，就要考慮是不是上文中提到的7個因素的影響。

假如是缺乏了某種元素，請及時補充營養(yǎng)，若是有了感染的情況，必須趕緊到醫(yī)院就診。

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