癌癥是目前對人類威脅最大的疾病之一，有許多人都因?yàn)榘┌Y失去寶貴的性命。

也正是因此，“談癌色變”已經(jīng)成為了人們的常態(tài)，人們害怕癌癥找上自己，卻不知道癌癥再恐怖，也是可防可控的，沒有任何一種癌癥是憑空發(fā)生。

所以即使當(dāng)今癌癥的發(fā)病率仍然在升高，大家在生活中做到以下6個(gè)方面，也有機(jī)會(huì)和癌癥保持距離。

一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，如果每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量可以讓身體的抵抗力增強(qiáng)，有助于減少疾病的發(fā)生率，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加強(qiáng)人體的新陳代謝，使細(xì)胞的活性保持正常，減少細(xì)胞發(fā)生惡變的風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過度勞累，以免引起機(jī)體不適，起到相反的效果。

二、控制體重。許多人都有著不良的生活、飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅會(huì)對身體造成危害，還有可能引起肥胖。

如果人體過度的肥胖就會(huì)增加心血管疾病、癌癥的發(fā)生率，有研究證明，腰圍超過正常范圍一寸的人患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比正常人高上8倍。

所以，想要預(yù)防癌癥的人每天可以做半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、跳操等，有助于燃燒脂肪，平時(shí)還要控制好飲食結(jié)構(gòu)，避免身體發(fā)胖，使體重保持在正常的范圍內(nèi)。

三、健康飲食。所謂“病從口入”，有許多種疾病都和飲食脫不了干系。經(jīng)常吃過燙的食物會(huì)增加食道癌、胃癌的發(fā)生率，經(jīng)常吃刺激、辛辣的食物也會(huì)增加胃癌、腸癌、口腔癌的發(fā)生率；

經(jīng)常吃過期變質(zhì)的食物會(huì)增加胃癌、肝癌、腸癌的發(fā)生率，如果長期吃高熱量的食物還會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，使人患上心血管疾病或者癌癥的幾率增加。

所以，想要更好的防癌、抗癌，大家要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以清淡、營養(yǎng)均衡的食物為主，也不能暴飲暴食或者三餐不按時(shí)吃飯。

四、不抽煙。任何人都知道抽煙對健康的影響非常大，經(jīng)常抽煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，增加呼吸道炎癥或者癌癥的發(fā)生率，

不僅如此，還會(huì)增加前列腺癌、胰腺癌、腸胃癌的發(fā)生率，抽煙的人還會(huì)對身邊的人造成傷害，因?yàn)槲攵譄熞矔?huì)使身體受損，增加細(xì)胞惡變的風(fēng)險(xiǎn)。

五、不熬夜。熬夜相當(dāng)于是在慢性自殺，因?yàn)殚L時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)臟、器官得不到充足的休息時(shí)間，其功能就會(huì)下降，無法更好的為人體維護(hù)健康。

人體的免疫力、抗病能力下降之后，就更容易受到各種疾病的侵犯，癌癥也是其中之一。

所以，大家每天晚上要按時(shí)睡覺，保持正常的生物鐘才有利于健康，預(yù)防癌癥發(fā)生。

六、不濫用藥物。有的人經(jīng)常吃養(yǎng)生、保健的藥物或者為了減肥而服用減肥藥，還有的人因?yàn)榧膊⌒枰L期服用某些藥物，在服用藥物之后，肝臟和腎臟需要對藥物進(jìn)行代謝；

如果長期服用藥物，肝臟和腎臟細(xì)胞就容易受到損害，發(fā)生惡變的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，所以為了預(yù)防肝癌、腎癌，大家要嚴(yán)格地按照醫(yī)囑服用藥物，不能擅自濫用藥物。

綜上所述，不想讓自己受到癌癥的侵犯，大家就應(yīng)該讓自己做到以上六件事，盡可能的從這些方面來減少身體受到的損害。

如果發(fā)現(xiàn)自己有不良習(xí)慣就要及時(shí)改正，幫助自己保護(hù)身體的細(xì)胞組織，以免增加其惡變的風(fēng)險(xiǎn)。

在此還要提醒大家，為了更好的預(yù)防癌癥或者發(fā)現(xiàn)早期的癌癥，大家有必要定期到醫(yī)院體檢，通過體檢也可以發(fā)現(xiàn)癌變的病灶，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)處理，起到更好的防癌、抗癌作用。

,牡丹江將開展全市核酸檢測,江鎧同打鄭爽的照片,魔兵傳奇之大魔王 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/12641.html