隨著社會的進步，越來越多的人了解到健康對于生活質量的重要性，于是便開始嘗試各種養生的方法，其中就包括泡腳。

從健康學的角度來說，多泡腳的確會給人體帶來多種好處，例如解除疲乏的感覺，有助于睡眠，其次是祛除風濕，改善畏寒怕冷癥狀，另外還能刺激腳部經絡達到促進血液循環的效果。

不過盡管泡腳養生有這么多好處，但并非人人都適合，所以提醒大家，以下幾點內容必須要注意，泡腳時才能更安心。

一、什么樣的情況下不適合泡腳

1、剛吃完飯后

對于有部分人群來說，晚上下班時間比較晚，吃完飯后已經到了夜里，這時有些人為了可以更快的進入睡眠，于是便會用熱水泡腳。

可殊不知，剛吃完飯后，血液全部流向了人的胃部用于消化食物，如果此時泡腳就會導致血液流通到身體的其他部位，進而引起消化不良的問題。

2、患有心臟疾病

對于有心功能不全心臟疾病并且經常頭暈的人群來說，也不能隨隨便便泡腳。

因為泡腳過程中身體血管會逐漸擴張，而血液也會從心臟流向身體表面，由此一來心臟等其他的器官都會處于缺血缺氧狀態，進而更容易給心臟帶來負擔，加重疾病的發病風險。

3、下肢有血栓

因為在用熱水泡腳時，下肢動脈擴張，這時候更多的動脈血液就會進入下肢，而靜脈回流卻并不會增加。

一旦在有靜脈曲張和靜脈血栓的情況下泡腳，就會使得靜脈血液回流不暢，加重血液的淤積。

不僅如此，水溫控制不好，一旦過高就會使得毛細血管破裂，針對于正在服用抗凝藥物的患者來說，更會加重出血情況。

4、糖尿病人群

糖尿病患者往往伴有末梢神經不容易感知外界溫度的問題，如果這時候去泡腳，哪怕水溫過高也無法感覺到，進而可能出現被燙傷的情況，甚至導致糖尿病足。

二、泡腳過程中還要注意這幾點

1、合適的水溫

生活中部分人群總結的泡腳，就要選用滾燙的水，將腳泡的通紅才能達到理想的效果。

但其實這樣做并不科學，反之，還可能燙傷腳部皮膚。正常而言，泡腳水的溫度控制在40度左右就可以了。

2、泡腳的時間

泡腳時間也有一定的限制，如果時間過長的話，腳部皮膚容易脫皮，甚至會提高心腦血管疾病發病率。建議每次將泡腳時間控制在20分鐘，如若是老年人還要相應的縮短時間。

3、泡腳后不宜立即吹風

用溫水泡腳后，身體微微出汗，有熱的感覺是正常的，此時千萬不要立即對著風扇吹。

因為出汗時毛孔處于張開狀態，一旦立即吹風，濕寒之氣入侵，很容易出現著涼感冒的問題。

總而言之，這些年來泡腳的確成為了受歡迎的養生方式之一，但是想要達到比較好的效果，在泡腳時必須得注意一些事項；

例如上文中提到的泡腳時間控制合適的水溫，以及泡腳后不宜立刻吹風等等。除此之外，泡腳雖好，但并不是所有人都適合，希望大家重視起來。

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