腦溢血在臨床上被定義為一種研發(fā)性非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)出血，簡單來說，就是大腦中的血管破裂之后，血液在破口處流出。

腦出血多發(fā)生在老年人身上，主要誘因是血壓的突然上升，使得腦內(nèi)微血管破裂，而且血液不斷的流動，甚至?xí)浩饶X組織進(jìn)而導(dǎo)致周圍發(fā)生腦水腫。

不過有調(diào)查顯示，近些年來腦出血的發(fā)病年齡越來越低，甚至只有三十幾歲就出現(xiàn)了腦溢血。究其根本，除了和吸煙有關(guān)外，以下四件事也是誘因。

1、酗酒

研究發(fā)現(xiàn)，酒精本身就屬于高熱量的飲品，在長期大量飲酒習(xí)慣的影響下，首先會出現(xiàn)熱量超標(biāo)的問題，導(dǎo)致身材肥胖。

另外，大量喝酒還會刺激人體分泌腎上腺素，進(jìn)而誘發(fā)高血壓，使得血液粘稠最終形成血栓，增加腦出血的發(fā)病風(fēng)險。

2、長期久坐

堅持鍛煉是維持血管健康的方式之一，可現(xiàn)如今很多人從事的是腦力勞動，平常上班時，更多的時間是坐在電腦面前，由此一來，人體所攝入的熱量無法被消耗，便會轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積。

這種情況下，不僅會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的問題，同時還會導(dǎo)致血液中的脂類物質(zhì)超標(biāo)，增加患上高血脂的風(fēng)險。

而血脂含量一旦過高，血液粘稠度上升，便容易形成動脈粥樣硬化，進(jìn)而為腦溢血的發(fā)生提供可乘之機(jī)。

3、不控制飲食

對于年齡比較大的人群來說，身體的各機(jī)能逐漸下降，再加上味覺退化，平日里更喜歡吃一些重口味的食物，例如腌制食品，油炸，煎烤類的食物等。

可殊不知，經(jīng)常吃此類食品的話，不光會誘發(fā)高血壓高血脂等慢性疾病，同時還會對腦血管造成致命的打擊。

另外，年輕人同樣也是如此，雖然新陳代謝速度更快，可如果沒有忌口，血管疾病便會不請自來。

所以養(yǎng)護(hù)血管預(yù)防腦溢血，就得減少高脂肪，高鹽分，高膽固醇食物的攝入量。

多吃新鮮的水果蔬菜及粗糧，因為其中維生素和微量物質(zhì)豐富，攝入量充足時便有助于血管內(nèi)垃圾毒素的排泄。

4、情緒差

臨床數(shù)據(jù)顯示，很多患者在突發(fā)腦溢血之前，都有過情緒過于激烈的表現(xiàn)，尤其是長期處于壓抑緊張氛圍的環(huán)境下，都會讓人的精神高度緊張，進(jìn)而對大腦造成損傷。

輕則出現(xiàn)記憶力下降的問題，嚴(yán)重的話還會使腦細(xì)胞過早衰老，誘發(fā)腦梗腦溢血。

總而言之，腦出血是一種發(fā)病迅速，病情兇猛，死亡率很高的疾病，所以大家必須得高度警惕。

除了改掉上文中提到的情緒不好，不注意飲食，長期久坐，酗酒等習(xí)慣之外。

還要多喝水，多運(yùn)動，才能維持血管健康，同時定期體檢，在發(fā)現(xiàn)有了血管問題后及時治療。

最后提醒各位，如若莫名的出現(xiàn)了頭暈視力模糊頻繁打哈欠的癥狀，就得去醫(yī)院就診，因為這些都可能是腦溢血的征兆。

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