經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究后發(fā)現(xiàn)，人體的生理活動(dòng)和環(huán)境溫度之間，其實(shí)有著密切的關(guān)聯(lián)。

令人體感覺(jué)最為舒適的環(huán)境溫度，是在20-28℃之間，而當(dāng)環(huán)境溫度超過(guò)28℃時(shí)，人體便會(huì)感到不舒服；若是環(huán)境溫度升至28℃以上，則很容易會(huì)引起易怒、中暑以及精神紊亂；

當(dāng)溫度超過(guò)30℃, 身體便會(huì)將部分汗腺打開(kāi)，通過(guò)排汗來(lái)釋放體內(nèi)的熱量，當(dāng)溫度超過(guò)35℃時(shí), 身體會(huì)將全部汗腺都打開(kāi)。

若氣溫超過(guò)35℃，且伴隨有頻繁的熱浪沖擊，則很可能會(huì)使身體出現(xiàn)一系列疾病，由其是心臟、腦血管以及呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率會(huì)明顯上升，且死亡率也會(huì)顯著提高。

當(dāng)氣溫超過(guò)37℃時(shí)，人體蛋白質(zhì)會(huì)開(kāi)始被損壞，而若是體溫超過(guò)了40℃, 則會(huì)直接對(duì)生命中樞造成威脅。

心內(nèi)科專家表示，在氣溫持續(xù)悶熱的夏季，人體的新陳代謝及血液循環(huán)會(huì)明顯加快，皮下血管出現(xiàn)擴(kuò)張，血流量更是要比平時(shí)增加3-5倍，與此同時(shí)心臟負(fù)荷明顯增加。

此外，人體大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大幅減少，從而造成血液粘稠度增加，很容易會(huì)引發(fā)心腦血管缺血甚至栓塞。

還有，炎熱的天氣容易使人“情緒中暑”，導(dǎo)致心煩、易怒、急躁等情緒出現(xiàn)。

之所以會(huì)這樣是因?yàn)椋^(guò)高的氣溫會(huì)對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生影響，從而是人們出現(xiàn)負(fù)面情緒。

而出現(xiàn)“情緒中暑”的患者，還很容易出現(xiàn)心絞痛、心律失常、心梗等疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生猝死。

因此，為防止心臟因“情緒中暑”受損，在炎熱的夏季，大家一定要學(xué)會(huì)通過(guò)有效的方式，來(lái)使心情得以平復(fù)。

想要平復(fù)煩熱的心情，不妨做這4件事

1、喝養(yǎng)心茶

夏季可適當(dāng)飲用荷葉茶、蓮子茶或麥冬茶，不僅可起到清心解暑的作用，還具有一定養(yǎng)心安神的效果。

此外，還可以適當(dāng)飲用一些酸棗仁蓮子茶，可減緩因心火引發(fā)的心煩、口腔潰瘍和睡眠障礙等。

2、打坐冥想

花10-15分鐘進(jìn)行靜坐冥想，將全部注意力都集中在呼吸上，能夠使在寧?kù)o之中感受到內(nèi)心的情緒變化，從而增強(qiáng)自身控制情緒的能力，并緩解因炎熱帶來(lái)的心煩，正所謂“心靜自然涼”。

3、散步

在晚飯后可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的有氧或伸展運(yùn)動(dòng)，如此之下身心會(huì)得到放松，且能夠提高夜間的睡眠質(zhì)量。

4、泡腳

睡前用40℃左右的溫水進(jìn)行泡腳，同時(shí)對(duì)足底的穴位進(jìn)行按摩，如此之下不僅能夠提高睡眠質(zhì)量，還可對(duì)精神起到振奮的效果。

通過(guò)以上閱讀，相信大家對(duì)于氣溫和心臟之間的關(guān)系已經(jīng)有了一定的了解，不僅低溫天氣會(huì)導(dǎo)致心臟因血管收縮而增加發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，氣溫過(guò)高也同樣會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不小的危害；

如氣溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)“情緒中暑”，而“情緒中暑”發(fā)生的同時(shí)，則可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)心律失常、心絞痛及心梗等心血管疾病。

而為避免或降低高溫天氣對(duì)心臟造成的損害，則要通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ剐那榈玫狡綇?fù)，如適當(dāng)飲用一些養(yǎng)心茶、晚飯后散散步、靜坐冥想以及睡前泡腳。