腦梗即腦梗塞，是由于大腦血管堵塞，腦組織供血、供氧不足而導(dǎo)致的，這種疾病以往多在中老年人群中發(fā)生，但近年來(lái)越來(lái)越多的年輕人也深受其害。

腦梗的發(fā)病十分兇險(xiǎn)，若是沒(méi)有得到及時(shí)的治療，很容易危及患者生命，即使僥幸挽救回生命的，也大多會(huì)留下后遺癥，如失語(yǔ)、癱瘓等等，因此，做好腦梗的預(yù)防措施十分關(guān)鍵。

腦梗的發(fā)生與多種因素有關(guān)，其中，飲食不當(dāng)是誘發(fā)腦梗的重要因素之一，所以預(yù)防腦梗，一定要調(diào)節(jié)好飲食。

比如以下幾種食物，可稱(chēng)得上腦梗的“幫兇”，應(yīng)盡量忌口！

1、油炸食物

炸雞、薯?xiàng)l等食物香脆可口，十分美味，但從健康的角度而言，應(yīng)盡量少吃這類(lèi)食物。

食物經(jīng)油炸之后，其中的營(yíng)養(yǎng)成分大量流失，再加上食物中含有大量的脂質(zhì)和膽固醇，很容易造成肥胖、三高，久而久之，會(huì)影響血液正常的流動(dòng)，形成動(dòng)脈硬化、血栓，最終誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

2、高鹽食物

做菜時(shí)鹽是必不可少的調(diào)味料，同時(shí)鹽也是人體必不可少的物質(zhì)，不過(guò)，鹽的攝入應(yīng)有所節(jié)制。世衛(wèi)組織建議人們鹽的攝入量每天不超過(guò)5克，攝入過(guò)多的鹽分，可誘發(fā)高血壓，而高血壓正是腦梗的高危因素之一。

想要血管健康，要注意清淡飲食，減少鹽的攝入，此外也要盡量少吃腌制的食物，這類(lèi)食物中含有大量的亞硝酸鹽，可導(dǎo)致血液粘稠，血管硬化，增加腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、甜食

甜食可以刺激味蕾，使人們獲得更豐富的味覺(jué)體驗(yàn)，然而，若是甜食攝入過(guò)多，則會(huì)影響血管健康。

甜食中含有大量的糖分，糖攝入過(guò)多，可導(dǎo)致血糖升高，而且多余的糖分還可轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，造成肥胖和高血壓、高血脂，久而久之，也可增加腦梗的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

4、煙酒

香煙中含有尼古丁等有害成分，可產(chǎn)生氮合物，從而造成血管硬化，損傷血管內(nèi)膜，容易造成血小板凝結(jié)，并形成斑塊，一旦斑塊脫落，進(jìn)入大腦血管，就會(huì)誘發(fā)腦梗。

酒除了可損傷肝臟、腸胃的健康，還可誘發(fā)腦梗。這是因?yàn)榫凭稍斐?strong>血液粘稠，血壓升高，使血管硬化，這些因素都會(huì)促進(jìn)腦梗的形成。

那么，腦梗發(fā)生前都有哪些征兆呢？

1、頭暈、頭痛

近段時(shí)間若經(jīng)常有頭暈、頭痛的癥狀，甚至伴有惡心、嘔吐，要小心大腦血管堵塞，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

2、視力下降

突然間出現(xiàn)視物模糊、視野缺損，或是雙眼黑蒙等癥狀，但短時(shí)間內(nèi)可自行恢復(fù)，也要小心腦梗的發(fā)生。

3、頻繁打哈欠

腦血管堵塞，大腦組織缺氧，可引起頻繁打哈欠、嗜睡等癥狀，若是睡眠充足，仍出現(xiàn)上述癥狀的，應(yīng)引起重視。

總而言之，想要血管健康，生活中要調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣，避免吃上述幾種食物，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保證規(guī)律作息，多運(yùn)動(dòng)，能做到這些，可以大大降低腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，大家在生活中也應(yīng)多關(guān)注身體出現(xiàn)的不適，如果近期頻繁出現(xiàn)頭暈、頭痛等疑似于腦梗的前兆，要積極就診，不可拖延。

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