膝關(guān)節(jié)在人體之中承擔(dān)著最大的負(fù)重量，它的構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會(huì)最多。

一旦膝關(guān)節(jié)受到損傷，很有可能會(huì)終身造成影響。

所以人們平時(shí)要注意膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，不要做損害膝關(guān)節(jié)事情，比如長(zhǎng)期讓膝關(guān)節(jié)受涼、穿高跟鞋、過(guò)久負(fù)重站立、登山等，使膝關(guān)節(jié)疼痛；

如果患上了痛風(fēng)、風(fēng)濕或者類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎等疾病也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時(shí)候，可以嘗試以下5種方法進(jìn)行緩解。

1、按摩疼痛部位。當(dāng)膝關(guān)節(jié)受到撞擊或者發(fā)生炎癥后引起了疼痛，可以適當(dāng)?shù)貙?duì)疼痛的部位進(jìn)行按摩。

通過(guò)按摩可以讓膝關(guān)節(jié)的柔韌性增強(qiáng)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使疼痛癥狀減輕。

在按摩的時(shí)候，要注意力度，不要過(guò)重，以免過(guò)度刺激疼痛部位，使肌肉、韌帶受傷之后引起疼痛加重。

2、注意保暖。當(dāng)天氣潮濕、陰冷的時(shí)候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，多半是因?yàn)轭?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起。

想要改善這種情況，大家可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的保暖，比如穿上護(hù)膝或者對(duì)局部進(jìn)行熱敷；

讓膝關(guān)節(jié)的溫度提升，使血管擴(kuò)張，局部的血液循環(huán)改善之后就可以使膝關(guān)節(jié)代謝增強(qiáng)，緩解肌肉松弛和痙攣的情況，使疼痛感緩解。

3、減少運(yùn)動(dòng)量。膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛的人在平時(shí)要盡量多休息，不要久站或者久坐，以免增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使膝關(guān)節(jié)多休息。

如果在這種情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損的情況加重，容易引起二次傷害，使疼痛癥狀加重。

4、適量補(bǔ)鈣。骨骼的健康和鈣營(yíng)養(yǎng)的充足有很大關(guān)系，如果身體缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨骼出現(xiàn)退行性病變，從而引起骨關(guān)節(jié)疼痛。

如果是因?yàn)樯眢w缺鈣引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的補(bǔ)充鈣劑，在飲食上多吃一些魚(yú)、蝦、貝類(lèi)，也要多喝牛奶來(lái)增加鈣營(yíng)養(yǎng)的攝入量，還要適量的補(bǔ)充維生素D或者曬太陽(yáng)，使攝入的鈣營(yíng)養(yǎng)更好的被身體吸收。

5、封閉針。當(dāng)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀較為嚴(yán)重，患者就有必要到醫(yī)院就診，若是因?yàn)?strong>炎癥引起，可以通過(guò)注射封閉針進(jìn)行治療。

通常在注射一、兩次之后，就可以讓膝關(guān)節(jié)的炎癥緩解，使疼痛癥狀減輕或者消失。

不過(guò)，封閉針里面含有一定量的激素，大量使用有可能會(huì)使膝關(guān)節(jié)的免疫力以及修復(fù)能力減弱；

甚至還有可能引起肌腱和韌帶發(fā)生退變后出現(xiàn)自發(fā)性斷裂，所以患者不能過(guò)度依賴(lài)注射封閉針止痛，不能在短期內(nèi)再次注射，以免造成嚴(yán)重后果。

膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛的情況之后，患者可以根據(jù)自己的情況，在以上5種方法中選擇對(duì)癥的方法進(jìn)行治療。正常情況下，患者一般不用手術(shù)就可以使病情得到改善。

當(dāng)然，若是保守治療已經(jīng)不能幫助患者改善病情、患者的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)存在器質(zhì)上的病變，醫(yī)生就會(huì)根據(jù)實(shí)際病情來(lái)制定手術(shù)方案，通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療，使患者的情況好轉(zhuǎn)。

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