顧名思義，心肌缺血指的就是注入心臟的血液量減少，由此一來心臟供氧以及能量代謝出現(xiàn)異常，進(jìn)而無法更好的支持心臟工作。

如果沒有及時(shí)治療，輕則出現(xiàn)心悸，胸悶氣短癥狀嚴(yán)重的話，還有可能誘發(fā)冠心病，威脅患者的身體健康。

正是因?yàn)樾募∪毖：π员容^大，所以我們才要了解導(dǎo)致心肌缺血的原因是什么，同時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，或許能使心臟變得更加健康。

一、誘發(fā)心肌缺血的因素。

1、抽煙

眾所周知，煙草中有比較多的有害物質(zhì)進(jìn)入血管內(nèi)，會(huì)使得動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，進(jìn)而出現(xiàn)血管硬化的問題。

同時(shí)香煙中含有的一氧化碳還會(huì)跟血紅蛋白結(jié)合，降低血液含氧量，使得動(dòng)脈內(nèi)膜處于缺氧狀態(tài)，加速動(dòng)脈粥樣硬化形成最終造成心肌缺血。

2、高血壓

臨床數(shù)據(jù)顯示大部分的心肌缺血都跟高血壓有關(guān)系，因?yàn)闊o論是收縮壓升高還是舒張壓升高，都會(huì)給血管增加壓力。

阻礙血液流通，影響血液正常回流之心臟，使得心臟得不到足夠多的血氧支持，進(jìn)而出現(xiàn)缺血問題。

3、高血脂

高血脂患者往往有血液粘稠度較高的問題，這種情況下，脂類物質(zhì)大量在血管壁內(nèi)沉積，先是形成小的斑塊。

隨著時(shí)間的推移還會(huì)逐漸增多增大，最終堵塞血管，減慢血液流通速度，造成心肌缺血問題。

二、養(yǎng)成以下幾個(gè)習(xí)慣，或許能讓心臟變得更有力。

1、注重飲食健康

飲食健康與否是維持血管通暢的關(guān)鍵，想要防止高血脂，高血壓問題出現(xiàn)，一定要清淡飲食。

采用少鹽少糖，低脂肪的原則，多吃新鮮的蔬菜水果，以及用部分粗糧代替主食，才能補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)維生素以及膳食纖維，進(jìn)而避免血管堵塞。

2、穩(wěn)定情緒

有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情緒波動(dòng)較大時(shí)，心臟跳動(dòng)速度加快，耗氧量也會(huì)有所上升，這種情況下，更容易造成心肌缺血問題。

同時(shí)不良的情緒還容易影響血液循環(huán)，所以穩(wěn)定自己的情緒至關(guān)重要。

3、多喝水

大家都知道，水分是人體不可或缺的物質(zhì)，它不光能提高新陳代謝速度，還可以稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)。

在血流正常時(shí)，才能清除血管中多余的雜質(zhì)，進(jìn)而給血管增加負(fù)電，減少心肌缺血，動(dòng)脈粥樣硬化等問題發(fā)生的可能性。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升人體抗病的能力，同樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)。不過運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，如果過于勞累的話，反而會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)。

總而言之，心肌缺血指的就是心臟中缺少了血液的滋養(yǎng)，由此勢必會(huì)影響心臟正常的跳動(dòng)，所以提醒長期抽煙，高血壓高血脂人群，一定得提高警惕性。

與此同時(shí)建議養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣，例如多喝水，注重飲食健康，穩(wěn)定情緒和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，或許能促進(jìn)血液循環(huán)，防止給心臟增加不必要的壓力。

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