在日常生活當中，有很多女性經常會出現反復的頭暈耳鳴，或者是身體疲倦無力，以及心悸氣短、四肢發(fā)涼、面色萎黃等一系列癥狀。

這些現象出現的原因，一般與氣血不足有關。氣血不足指的是氣虛和血虛。

一旦出現氣血不足現象，如果沒能及早進行調理，不但會使女性出現提前衰老現象，還會使各個器官和系統(tǒng)功能下降，嚴重危害到女性健康。

那么，為什么女性很容易出現氣血不足的情況呢？

導致女性氣血不足的原因比較多，與女性每月來月經有著一定的關系。

女性每隔23~35天左右的時間段中，子宮內膜就會發(fā)生脫落，并且伴隨子宮出血排出體外，這一過程很容易使女性出現貧血現象。

另外，大部分女性會出現刻意節(jié)食或者是偏食的情況。就會使體內的各種營養(yǎng)元素缺乏，從而發(fā)生氣血不足現象。

那么，對于女性來說，到底該怎么做，才能夠起到補氣血的作用呢？

一、藥物調理

出現氣血不足現象的時候，一定要快速前往正規(guī)醫(yī)院就診。

做相應檢查之后，根據氣血不足的原因，以及氣血不足程度，采取相應的藥物進行治療，比如可以服用復方阿膠顆粒、阿膠口服液、八珍顆粒等。

也可以在醫(yī)生指導下適當的使用人參，或者是黃芪、紅棗、桂圓、阿膠等一些中藥材煲湯飲用，也有著較好的補氣血效果。

二、飲食調理

對于氣血不足的女性來講，日常生活當中一定要注意飲食方面的調理，可以多吃一些富含鐵元素以及優(yōu)質蛋白的食物，比如紅棗、菠菜、鯽魚、豬肝。

也可以適當喝一些烏雞湯，有著非常好的補氣血功效。

除此以外，還應該適當多吃一些豆類食物、黑色食物以及新鮮的蔬菜水果，都有著補充氣血的效果。

三、加強鍛煉

每天適當的進行運動，既能夠提升整體的免疫功能，還能夠提升血液循環(huán)速度，可以提高機體對于食物當中一些營養(yǎng)成分的吸收與利用。

但值得注意的是，氣血不足女性一定不要進行劇烈運動，可以選擇散步、跳舞、瑜伽之類的有氧運動。

四、規(guī)律作息

氣血不足女性在日常生活當中，一定不要出現熬夜或者是睡眠不規(guī)律的現象。

否則，會導致免疫力下降，還會出現嚴重的氣虛情況。每天晚上應保持規(guī)律睡眠，中午可以午睡半小時。

五、調理心態(tài)

如果女性長期處于重壓狀態(tài)，或者是處于不良情緒當中，也會影響到體內的氣血，從而出現免疫力降低以及氣血不足的情況。

所以說，患者必須調整好自己的心態(tài)，不可以長時間出現一些不良的情緒，并且要適當減輕生活、工作當中的壓力。

總而言之，對于女性來講，由于每個月都要經歷一次生理期，并且沒有做好飲食、生活各方面的調理，就很容易出現氣血不足的現象。

所以說，一旦出現氣血不足癥狀時，必須注意生活各方面的調理。

除了以上5點之外，對于長期在電腦前工作的女性來講，應該注意眼睛方面的保養(yǎng)和休息。

如果出現嚴重的視疲勞現象，也會耗傷身體當中的氣血。只有擁有健康的生活方式，才能夠使體內的氣血充足，達到維持身體健康的作用。

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