腰間盤突出是一種常見(jiàn)的骨科疾病，主要是由于各種不良的動(dòng)作習(xí)慣引起的。

大多患者患病之后會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的腰背部鈍痛，而后隨著時(shí)間的推移，這種疼痛感會(huì)逐漸擴(kuò)散到下肢區(qū)域。

并且還會(huì)伴隨肢體麻木以及間歇性跛行等現(xiàn)象。要是一直不對(duì)其進(jìn)行處理，那么患者最終很可能會(huì)徹底喪失自理的能力。

關(guān)于這種疾病是否能夠復(fù)原的問(wèn)題，要根據(jù)具體的患病情況來(lái)判斷。

據(jù)了解，如果患者的病程比較短，下肢還沒(méi)有發(fā)生萎縮的情況，那么可以通過(guò)保守治療的方式來(lái)緩解病癥。

不過(guò)要是病情比較嚴(yán)重，那么即使經(jīng)過(guò)了手術(shù)治療也很難完全恢復(fù)。

因此，患者在平時(shí)的時(shí)候要多加小心，盡量避免進(jìn)行下面這幾個(gè)動(dòng)作，保護(hù)好自己的腰間盤。

一、彎腰

當(dāng)患者在進(jìn)行彎腰這個(gè)動(dòng)作時(shí)，腰部會(huì)一直保持一種固定的姿勢(shì)，從而導(dǎo)致脊椎部位比較容易發(fā)生變形的情況。時(shí)間一長(zhǎng)，腰椎間盤就會(huì)因?yàn)槭懿涣藟毫Χ霈F(xiàn)疼痛的情況。

特別是彎腰搬重物的時(shí)候，隨著物體重量的增加，發(fā)生腰間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。因此，患者盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，必要的時(shí)候可以尋求他人的幫助。

二、蹺二郎腿

有些人在平時(shí)的時(shí)候并不注重自己的坐姿 ，經(jīng)常會(huì)在坐下之后不自覺(jué)地翹起二郎腿。

雖然這個(gè)動(dòng)作比較舒服，但是很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

據(jù)了解，正常情況下的脊椎是S型的，而蹺二郎腿的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致脊椎被迫變成C型，從而使得椎間盤內(nèi)部的壓力分布變得十分不均勻。

長(zhǎng)此以往，患者很容易就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的問(wèn)題。

三、“葛優(yōu)躺”

“葛優(yōu)躺”這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很愜意，但是卻十分容易引起腰間盤突出的問(wèn)題。

要知道人體在半臥的時(shí)候，腰部是處于懸空的狀態(tài)的，這時(shí)候的脊椎弧度會(huì)發(fā)生改變，幾乎變成了直角。

與此同時(shí)，患者的腰椎部位也會(huì)缺乏足夠的支撐，從而使得身體上半部分的重量全部壓在了腰椎上面，這樣一來(lái)椎間盤受到的壓力就會(huì)不斷增大，最終引發(fā)腰椎疼痛等問(wèn)題。

四、單手提重物

如果患者總是單手提重物，那么也會(huì)導(dǎo)致患病的風(fēng)險(xiǎn)有所增加。

據(jù)悉，這種用一只手提重物的方式會(huì)使得整個(gè)身體沖著一邊傾斜，從而不斷地增加腰椎部位的壓力，最終引發(fā)腰間盤突出的現(xiàn)象。

因此，在日常生活中，患者要注意最好不要頻繁地使用一只手去提重物，確保腰椎部位的受力均勻。

以上就是患者要盡量避免的四個(gè)主要?jiǎng)幼?/strong>。由于部分腰間盤突出問(wèn)題是無(wú)法復(fù)原的，即使經(jīng)過(guò)了治療也很難徹底恢復(fù)到從前的狀態(tài)，因此日常的預(yù)防要比治療更重要。