胃腸功能紊亂是比較常見的病癥，無論成年人還是兒童，如果長期飲食不當就很容易患病。

一旦出現這種病癥之后，就會導致腸胃不適、反酸水、腹脹、腹痛等問題出現。

所以一旦出現胃腸功能紊亂疾病，就應該牢記這4個飲食調理措施，只有這樣才能改善疾病癥狀。

胃腸功能紊亂有哪些危害？

1、食欲不振

胃腸功能紊亂很容易出現消化不良，以及反酸、燒心、打嗝、胃脹等不適感，這種情況下就會讓人變得沒有胃口，如果長期食欲不振不僅會影響腸胃健康，甚至還可能誘發一些其他疾病癥狀出現。

所以應該積極去醫院做檢查，然后根據個人實際病情對癥治療。

2、營養不良

胃腸功能紊亂疾病出現后，就很容易影響消化和吸收能力，再加上食欲不振等病癥的影響，就會讓身體攝入營養含量不足，久而久之就會誘發營養不良問題出現。

尤其是對于兒童來講，還可能影響身體發育，所以患病之后應該積極用藥治療。

3、影響睡眠

對于絕大多數胃腸功能紊亂患者來講，由于胃腸道會經常出現不適感，所以很容易影響睡眠質量。

尤其是對于老年人來講，如果沒有及時治療這種疾病，甚至還可能導致難以入睡，或者是入睡后驚醒等不良表現，這種情況下就會影響患者的身心健康。

4、情緒不良

事實上胃腸功能紊亂雖然看起來和情緒沒有關系，但從臨床角度來講，由于這種疾病很容易影響睡眠質量；

所以當一個人長期睡眠不足時，就可能會出現身體乏力、精神不振、情緒不佳等問題，嚴重的甚至還可能表現出現易怒、恐懼、抑郁等不良情緒。

胃腸功能紊亂如何通過飲食調理？

1、定時定量

由于胃腸功能紊亂很容易影響消化能力，所以在飲食調理的過程中，應該遵守定時定量的飲食原則，尤其是對于老年人來講，更應該多注意少食多餐的重要性。

只有這樣才能減輕腸胃負擔，而且還能讓食物中的營養物質得到充分吸收，同時還能有效避免等不良反應出現。

2、細嚼慢咽

吃飯的時候細嚼慢咽對胃腸健康十分有利，因為在咀嚼食物的時候如果特別細碎，那么就特別有利于腸胃消化‘

這樣就可以讓腸胃負擔減弱，繼而起到保護胃腸道黏膜的作用，對于緩解胃腸功能紊亂疾病，也有意想不到的效果。

3、補充營養

胃腸功能紊亂患者平時還應多吃有營養的食物，比如肉、蛋、魚、牛奶等食物中，就富含大量易吸收和消化的營養元素。

另外，還可以多吃一些新鮮蔬菜和蔬果，為身體補充維生素和膳食纖維，對于促進胃腸道蠕動和消化能力，都具有不可替代的效果。

4、戒煙酒

胃腸功能紊亂和長期吸煙、飲酒，也有不可分割的關系。一旦患病之后就應該及時戒煙戒酒，只有這樣才能降低胃腸道刺激，對于胃腸道功能恢復，以及保護胃腸道黏膜都具有非常重要的作用。

上面介紹了胃腸功能紊亂的危害，以及調理胃腸功能的4個飲食方法，從嚴格意義上來講，絕大多數人都曾受到過這種疾病的危害，但由于忽略了病癥的危害性，所以才會導致疾病癥狀不斷加重，最終誘發一些不良癥狀出現。

如果能夠積極調理胃腸道，并在醫生建議下用藥治療，那么胃腸道才能逐漸恢復健康。

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