對于睡覺這件事，自古以來分來兩大派系----

一個是以父母為首的“早睡早起派”，另一個則是以年輕人為主的“晚睡不起派”。

尤其是每逢放假的時候，這兩派的沖突也變得更為白熱化，父母每天會用三句話，來不斷碾壓晚睡不起的年輕人。

-----你怎么還不睡？

-----你怎么還不起？

-----都說了要少熬夜！

問題是，早睡早起真的就健康嗎？

實(shí)際上，早睡早起，一部分是因?yàn)樯习唷⑸蠈W(xué)的要求，畢竟遲到了可要罰站或者罰款啊！而另一部分，早睡早起也是督促我們需要早點(diǎn)入睡，保證睡眠時間充足，保持精力充肺。

理論而言，無論是早睡早起，還是晚睡晚起，只要保證飲食、運(yùn)動、工作以及睡眠質(zhì)量保持一致，實(shí)際上并沒有多大區(qū)別。

但現(xiàn)實(shí)生活中，晚睡的人往往會更容易遭受外界的誘惑，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、疲憊、抽煙喝酒等，從而給身體以及生活帶來不太好的影響。

再加上人體晝夜節(jié)律還會受到光照、溫度的影響，比如你凌晨3點(diǎn)入睡，但沒睡幾個小時天就亮了，你的生物鐘可能就會收到困惑----不是剛剛才睡嗎？咋天就亮呢？

因此，早睡早起，談不上一定會更好，但最起碼不會有損健康。

堅(jiān)持早起床是什么感覺？

每天堅(jiān)持早晨六點(diǎn)鐘左右起床的話，首先有一個感覺就是精神狀態(tài)非常好，而且也不會出現(xiàn)因?yàn)榘疽顾鶎?dǎo)致的黑眼圈，皮膚狀態(tài)差等問題。

不僅如此，堅(jiān)持早起床的話，每天的感覺就是可利用的時間比不早起的人要長很多，再加上早上的工作或者學(xué)習(xí)效率都比較高，同時還有充足的時間享受早餐或者出去做運(yùn)動。

另外，因?yàn)榘滋斓臅r間被拉長了，每天都能夠比別人多利用兩個小時，這種情況下就不會有著急忙慌的感覺，反而像是在指揮時間。

堅(jiān)持早起對身體有哪些好處？

1、精力旺盛，效率高

研究者發(fā)現(xiàn)，早起的人群通常有起床速度更快的表現(xiàn)，而且他們的頭腦非常靈活，可以在比較短的時間內(nèi)投入注意力要求高的工作或者學(xué)習(xí)之中。

同時，在有充足睡眠的情況下早起的話，能夠更為順利地解決比較復(fù)雜的問題。

2、遠(yuǎn)離抑郁癥

說到早起為什么會遠(yuǎn)離抑郁癥呢？

其實(shí)在早晨起床后，很多人都會合理地安排時間，做起事來也更加有條理，這種人相對來說性格比較開朗，而且懂得享受生活。

反之，經(jīng)常熬夜，早晨起不來床的人自控能力比較差，這種情況下不僅影響精神狀態(tài)，而且時間久了被一些小事搞得手忙腳亂，從而可能有煩躁抑郁的表現(xiàn)。

3、幸福感更強(qiáng)

多倫多大學(xué)的研究人員做過一項(xiàng)詳細(xì)的調(diào)查，最終得出的結(jié)論為無論處于任何年齡段，堅(jiān)持早起的人，情緒更加的積極向上，而且健康意識也非常強(qiáng)烈。

4、提升免疫力

多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果已經(jīng)表明，睡眠不足是誘發(fā)多種疾病的罪魁禍?zhǔn)祝缢缙鸬脑挶隳茴A(yù)防內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而增強(qiáng)人體抗病的能力。

5、為人和善

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，早起的人通常更加和善，很少出現(xiàn)黑暗的性格。而每天晚上睡覺時間少于五小時的人，總是會出現(xiàn)悲傷，暴怒等負(fù)面情緒，進(jìn)而更容易和他人出現(xiàn)誤解。

總而言之，晚睡晚起也并非絕對不好，對真正適合這個生活規(guī)律的人，影響卻沒那么大。

但問題是，大多數(shù)凌晨三四點(diǎn)才睡覺的人，又有多少人是真的習(xí)慣，或者心甘情愿到那個時候才入睡呢？

,不再失落成就,馬海生微博,72張一看就硬的照片 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/1169.html